Мышцы в любом случае теряются при похудении, метаболизм тоже меняется со сбросом веса, а при выходе на поддержку не запасает, если вы придерживаетесь своего уровня калорий на поддержание. Когда вес большой, лучше быстрее его сбросить и потом, ближе к норме, сьрос сам замедлится, чем растягивать на годы похудение
У разных врачей, видимо, разные подходы) моя мне категорически не советовала калораж и кбжу ниже метаболического минимума, потому что окончательно сломаю обмен веществ, и лет через несколько это может неприятно аукнуться
Перейти в ветку обсуждения в Telegram