А вы можете показать хотя бы один - два дня из своего приложения по подсчёту ккал?
Я тоже на большей калорийности худела 10 лет назад при весе на 10 кг ниже, чем моё "после" сейчас. Потом проанализировала и поняла, что бытовой активности тупо было в разы больше.
Нам за последние месяцы никто ни разу не показал свою неделю подсчета🤷♀
Врач смотрит на то, что вы едите, а мне любопытно посмотреть как именно вы ведёте записи) но если не хотите, я не настаиваю конечно же
И врач ни разу не предложил снизить калорийность на 100 ккал?
Так хочется тему повернуть в позитивное русло, дать надежду нам, людям 100+ и всем читателям.. Но как то все.. Сложно. Скинули 100 грамм- да здорово!! Скинуты 500- просто превосходно. У нас всё перешло в научно- умную полемику. Просто давайте худеть позитивно) Всем отвесов! 🎄
Так хочется тему повернуть в позитивное русло, дать надежду нам, людям 100+ и всем читателям.. Но как то все.. Сложно. Скинули 100 грамм- да здорово!! Скинуты 500- просто превосходно. У нас всё перешло в научно- умную полемику. Просто давайте худеть позитивно) Всем отвесов! 🎄
А мне больше хочется, чтобы все худели и не тратили дорогое время на *плато*
А мне больше хочется, чтобы все худели и не тратили дорогое время на *плато*
И плато пусть будет, но не длительное, а очень быстро проходящее и ведущее за собой ещё большие минуса!
Так хочется тему повернуть в позитивное русло, дать надежду нам, людям 100+ и всем читателям.. Но как то все.. Сложно. Скинули 100 грамм- да здорово!! Скинуты 500- просто превосходно. У нас всё перешло в научно- умную полемику. Просто давайте худеть позитивно) Всем отвесов! 🎄
Я летом очень быстро худела, а тут «вдруг» перестала, хотя ем меньше. Только летом я ходила сотню километров в неделю, а сейчас из дома на мороз себя еле выгоняю на пару минут)
Я с сентября начала стоять по 2-3 недели. Мне нормально, но стала думать, почему снизился темп, а потом на 3 витке цикла "3 недели стою - 1 сбрасываю" я поняла, что у меня или увеличение активности или (а, скорее "и") стресс, положительный или отрицательный, и снижение калорийности. Просто не пересчитала на новый вес, но опытным путём представляю, примерно, что вот такая калорийность - слишком быстрый сброс, а вот такая - стоим. Надо пересчитать.
Ну я вот тоже человек 100+ пока ещё. Стартовала со 120,9 И пока я рот не закрыла и каждую крошку не начала считать, вес не пошёл вниз увы 😔 хотя я всем вокруг и врачам в тч говорила что я реально мало ем. И без перекусов. Только моя калорийность того, что я мало ем - зашкаливала. Ем супчик постный вприкуску с курником например))) а суммарно это все на 700кк,а это блин только один приём пищи. А таких похожих приёмов аж три)) оправдывала себя генетикой и широкой костью....
Согласна. Я воо не считала почти и худела. Примерно 1800 ккал, два-три приема пищи, прям Разгуляй. А потом в 80 кг вес встал. Оказалось, что моя калорийность теперь 1100! Хотя бот считал 1350. Вот так тоже бывает. Прошла этот период, сейчас при весе 65 кг 1500-1600 удержание, потому что повысилась активность. Но в 80 кг я худела на 900-1100
Мария, все мы не без греха. У меня диабет и много сопутствующих. Очень было неприятно узнать, что анализы на границе нормы и если буду есть, будет ещё хуже. Я шла за "справкой", что все наоборот.😁
Мне очевидно, что на 1400 точно стоит, а на ниже 1000 уходит. Но это большой разброс) И ещё нужно неделю хотя бы, а лучше пару на одной и той же калорийности посидеть чтобы понять. Нужно задаться целью. А то я в голове держу 1200-1300, а ем 900 и радуюсь. Так я не пойму, подходит мне 1300 или нет 🤣
На ниже 1000 просто интенсивнее уходит, вероятно. А на 1400, допустим, двести грамм в неделю. Дефицит? Дефицит. Только темп такой, вероятно, тебя не устроит😁
Тут скорее интересно, как вы записываете, считаете ли самостоятельно составные блюда, которые готовите или выбираете уже предложенные ФС варианты. Считаете ли масло, на котором готовите. Ну и тд.