Мне очевидно, что на 1400 точно стоит, а на ниже 1000 уходит. Но это большой разброс) И ещё нужно неделю хотя бы, а лучше пару на одной и той же калорийности посидеть чтобы понять. Нужно задаться целью. А то я в голове держу 1200-1300, а ем 900 и радуюсь. Так я не пойму, подходит мне 1300 или нет 🤣
На ниже 1000 просто интенсивнее уходит, вероятно. А на 1400, допустим, двести грамм в неделю. Дефицит? Дефицит. Только темп такой, вероятно, тебя не устроит😁
Перейти в ветку обсуждения в Telegram