Согласна. Я воо не считала почти и худела. Примерно 1800 ккал, два-три приема пищи, прям Разгуляй. А потом в 80 кг вес встал. Оказалось, что моя калорийность теперь 1100! Хотя бот считал 1350. Вот так тоже бывает. Прошла этот период, сейчас при весе 65 кг 1500-1600 удержание, потому что повысилась активность. Но в 80 кг я худела на 900-1100
Мне очевидно, что на 1400 точно стоит, а на ниже 1000 уходит. Но это большой разброс) И ещё нужно неделю хотя бы, а лучше пару на одной и той же калорийности посидеть чтобы понять. Нужно задаться целью. А то я в голове держу 1200-1300, а ем 900 и радуюсь. Так я не пойму, подходит мне 1300 или нет 🤣
Перейти в ветку обсуждения в Telegram