А я прям на комплексные подсела. Они конечно насыщение дают дольше
А комплексные - это какие? Никак не могу найти подходящий). Бомбар казеин клубничный - сладкий ужасно, ПРП какой-то жидковатый. Который понравился по проверкам ерунда).
А комплексные - это какие? Никак не могу найти подходящий). Бомбар казеин клубничный - сладкий ужасно, ПРП какой-то жидковатый. Который понравился по проверкам ерунда).
Ну этого то много у меня, я с собаками по полю ношусь каждый день). Да и дома гантельки, дорожка. Но это не то))
Елена спасибо, абсолютно доверяю вашему знанию по протеинам и сейчас же закажу. Очень благодарна вам за ваш ум и опыт. Я делаю смесь с первым русским протеином чтобы было вкусно и не так углеводно, сладкий вкус на уколах у меня любимый. И очень острое типа аджики.
А что тогда - то ? Я здесь в разных ветках читала , что надо прям силовые , железо и пр ? Вот размышляю - неужели лёгкие пилатес и подобные групповые потягушки - не в счет ?... Я начала ходить с прошлой пятницы в зал на групповые , 5 раз ходила по 2 занятия - пилатес, стретчинг, фитбол , зумба . Есть какие то силовые групповые - но я пока на них боюсь , для моего начального состояния я там кони двину , я и с того , на что хожу - выхожу вс мокрая 🤣 .для меня т эти ггоуппове уже прогресс . Я очень удивилась , когда стала чувствовать мышцы в районе лопаток , мышцы за грудью .....
А что тогда - то ? Я здесь в разных ветках читала , что надо прям силовые , железо и пр ? Вот размышляю - неужели лёгкие пилатес и подобные групповые потягушки - не в счет ?... Я начала ходить с прошлой пятницы в зал на групповые , 5 раз ходила по 2 занятия - пилатес, стретчинг, фитбол , зумба . Есть какие то силовые групповые - но я пока на них боюсь , для моего начального состояния я там кони двину , я и с того , на что хожу - выхожу вс мокрая 🤣 .для меня т эти ггоуппове уже прогресс . Я очень удивилась , когда стала чувствовать мышцы в районе лопаток , мышцы за грудью .....
Подскажите, пожалуйста, вас тошнит от протеина? Не при самом приёме, а после, когда он уже в животе. У меня есть тошнота, у подружки тоже, интересно, можно что-то с этим сделать? 🤔
Подскажите, пожалуйста, вас тошнит от протеина? Не при самом приёме, а после, когда он уже в животе. У меня есть тошнота, у подружки тоже, интересно, можно что-то с этим сделать? 🤔
Мне пришло уведомление об ответе, а сообщение не вижу 😭
Протеин разный, она сейчас не принимает, пробовала разный. А я вот недавно начала. Я с ряженкой смешиваю 30 граммов, у меня первый русский протеин
Попробуйте сначала половину скупа на полпорции ряженки.
Девочки, привет. Отчитываюсь, только после повышения до 2,4 за последние 2 месяца вес пошёл вниз. Начало 31.01.2025. 124,5кг Сегодня 27.01.2026 84,2кг За год минус 40кг Кк считала почти все время, без контроля никуда. Осталось около 10кг до нормы. Из побочек запоры и низкое давление. Идём дальше. Ps:добавлю, что сижу на семавике некст. Ничего не меняла, начала с 0,25 и потихоньку, по капельке повышала.