А что тогда - то ? Я здесь в разных ветках читала , что надо прям силовые , железо и пр ? Вот размышляю - неужели лёгкие пилатес и подобные групповые потягушки - не в счет ?... Я начала ходить с прошлой пятницы в зал на групповые , 5 раз ходила по 2 занятия - пилатес, стретчинг, фитбол , зумба . Есть какие то силовые групповые - но я пока на них боюсь , для моего начального состояния я там кони двину , я и с того , на что хожу - выхожу вс мокрая 🤣 .для меня т эти ггоуппове уже прогресс . Я очень удивилась , когда стала чувствовать мышцы в районе лопаток , мышцы за грудью .....
Ну, потягушки лучше, чем ничего, но смотря какие у вас цели. Кому-то достаточно потягушек, но чтобы обрести хоть сколько-нибудь адекватную физическую форму, без силовых никуда. Они - основа основ. Стретчинг и йога как дополнение к основной физической нагрузке.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram