Доброе утро! Да???? Блин, я если честно попутала когда калорийность увидела. Посмотрю попозже, не знаю почему такую калорийность выдало
Доброе утро! Да???? Блин, я если честно попутала когда калорийность увидела. Посмотрю попозже, не знаю почему такую калорийность выдало
Я начала со 122 и за полтора месяца минус 4кг! Все считаю, но... Но я и этому рада, ТК 5 лет не могла вообще выйти с круговорота, худею-срыв и так по кругу
Я со 129 и никаких волшебных больших сбросов отеков в первые дни не случилось тоже, килограмм в неделю, как по книжке. Но у меня гипотериоз и аит ещё плюсом, мы вообще плохо худеем такие)
У меня вообще целый букет (не тот конечно слава богу) болячек 😂 и риск атеросклероза, и спкя, и ИР - ох девчонки, как можно было столько жрать 🤦🏻♀️
Вот кстати про столько жрать это вопрос)) Я только после пятого укола поняла, почему меня так разносило - я же всю жизнь мало ем и сладкого/мучного избегаю. Я поняла, что игнорировала свои приступы компульсивного переедания. Могла на нервах ночью с тарелкой несколько подходов к холодильнику сделать или даже готовить себе что то начать. Или после алкоголя все сметать, что не приколочено)) Вроде редко, но метко. А сейчас нет таких приступов, хотя нервы все те же. 😁
Получается мне нужно, пока я на семавике, либо самой разобраться с этой проблемой чтением всяких умных книжек, либо к психотерапевту сходить. Я банально заедала тайком печаль, скуку, тревогу в основном. И сама себе в этом не признавалась)
То же самое. Могла вечером целую коробку киндер шоколада съесть (8 полосочек), или бургер Кинга на ночь навернуть, как за милую душу. Овощи особо не ела, творог вообще не воспринимала. Сейчас прям заставила себя его поесть, и вроде очень даже неплохо с каплей меда))
Если любите творог со сладким,попробуйте кокосовую сгущёнку на ВБ,очень вкусная🤗
Я вообще творог не люблю 😂 но в нем много белка, поэтому буквально пришлось его полюбить. Но посмотрю сгущенку))
Я вообще творог не люблю 😂 но в нем много белка, поэтому буквально пришлось его полюбить. Но посмотрю сгущенку))
Я люблю творог с помидорами, черной солью и укропом. Или с укропом и чесноком. Дети смотрят на меня, как на умалишенную))
Я в начале апреля еду на ультра все включено 🙈 благо на 5 дней только. Но настрой боевой у меня, буду стараться не жрать и не пить много.
Лена, а жидкие калории вы как-то отдельно считаете? Чай, кофе с сахаром, с молоком, соки, кефиры и тп На сколько набираете калораж с жидких продуктов? Или пьёте только чистую воду и чай без сахара?
я выбирала отель со спортзалом😂, чтобы форму не терять (мне даже после недели пропуска тяжело в зал возвращаться) и калории растрясать
Я люблю творог с помидорами, черной солью и укропом. Или с укропом и чесноком. Дети смотрят на меня, как на умалишенную))
Я пью чай без сахара, кофе с утра с сахарозаменителем , в течение дня только воду и вот чай могу попить . Соки не пью, кефир вот только вчера купила и не пила еще 😅
Лена, спасибо! Понятно теперь) а я вписываю молоко😃 - капучино и чай с молоком пью спокойно. И да, даже с сахаром) просто вписываю в калораж. Путь запретов и исключений уже проходила. В этот раз можно всё. Клинический психолог рассказывала, что психике человека трудно вывозить два и более ограничения/запрета. Срыв будет точно. А вот 1 ограничение/запрет чел может выносить длительно. У нас и так ограничение по калоражу строгое. Этого достаточно. Вы наверное тоже читали страшилки про глютен, страшные углеводы и молочку, которые "задирают инсулин" и не дают худеть) вот кто враги, а не тот, кто сам взял с полки десятый пирожок)))) многие верят😆