Я пью чай без сахара, кофе с утра с сахарозаменителем , в течение дня только воду и вот чай могу попить . Соки не пью, кефир вот только вчера купила и не пила еще 😅
Лена, спасибо! Понятно теперь) а я вписываю молоко😃 - капучино и чай с молоком пью спокойно. И да, даже с сахаром) просто вписываю в калораж. Путь запретов и исключений уже проходила. В этот раз можно всё. Клинический психолог рассказывала, что психике человека трудно вывозить два и более ограничения/запрета. Срыв будет точно. А вот 1 ограничение/запрет чел может выносить длительно. У нас и так ограничение по калоражу строгое. Этого достаточно. Вы наверное тоже читали страшилки про глютен, страшные углеводы и молочку, которые "задирают инсулин" и не дают худеть) вот кто враги, а не тот, кто сам взял с полки десятый пирожок))))
Перейти в ветку обсуждения в Telegram