Лена, спасибо! Понятно теперь) а я вписываю молоко😃 - капучино и чай с молоком пью спокойно. И да, даже с сахаром) просто вписываю в калораж. Путь запретов и исключений уже проходила. В этот раз можно всё. Клинический психолог рассказывала, что психике человека трудно вывозить два и более ограничения/запрета. Срыв будет точно. А вот 1 ограничение/запрет чел может выносить длительно. У нас и так ограничение по калоражу строгое. Этого достаточно. Вы наверное тоже читали страшилки про глютен, страшные углеводы и молочку, которые "задирают инсулин" и не дают худеть) вот кто враги, а не тот, кто сам взял с полки десятый пирожок)))) многие верят😆
По молочке : конечно , прошлый эндокринолог прям говорила никакой молочки. Нвнешний мой врач ни слова про нее не сказала. Но кофе я действительно люблю черный , с молоком только если капучино в кофейне. Раз в пару недель грешу) чай всегда пью без сахара (он вкуснее так, больше чувствуешь вкус чая), а на сахарозаменитель я перешла уже как полгода. Рафинированный не воспринимаю в кофе
Перейти в ветку обсуждения в Telegram