А если серьезно, товарищи, которые реально в курсе, где белок добирать? Я столько времени посвящаю спор активности, она мне так тяжело дается, что просто жаль мышцы растерять. У меня уже ушло 15 кг, сейчас на седжаро перешел, думаю к осени будет еще -15, кожу заполнять надо срочно.
Не совсем поняла в чем проблема из еды белок добрать
Так не жрется совсем! Протеиновые коктейли попить что ли?
до фига калорий получается! Еще же углеводы и жиры
Девочки, что за жизнь!.... Решила сменить препарат, купила семуглин, он дешевле. Укололась прямо на работе- еле дождалась конца рабочего дня, думала, усну просто стоя, как лошадь. Дома дрыхла часа два!... Проснулась- жрать хочу как тиранозавр. Хотя на работе суп ела, вполне приличный, куриный, с капустой. Полетело- бутер с колбасой, помодорка со сметаной, котлеты аж две, лукум.... И опять спать хочется... Наверное, я этот день из жизни вычеркну, он мне не нравится. А ещё погода сходит с ума- холодно весь июнь, а с завтрашнего дня- под 30.... По мне так лучше холодно!!!... Ходить в тренажерку по жаре... я просто умираю заранее.
Жиры и углеводы - обязательно, иначе белок усваиваться не будет. Для мужчины на похудении с большого веса 2000 ккал то что нужно. Иначе вы физически не вывезете
А если серьезно, товарищи, которые реально в курсе, где белок добирать? Я столько времени посвящаю спор активности, она мне так тяжело дается, что просто жаль мышцы растерять. У меня уже ушло 15 кг, сейчас на седжаро перешел, думаю к осени будет еще -15, кожу заполнять надо срочно.
А когда колоться - до затврака или после лучше, до тренировки или после?
Так не жрется совсем! Протеиновые коктейли попить что ли?
А желтки куда девать, когда омлет делаешь?
Выбрасывать, они же прямой путь к высокому холестирину
Выбрасывать, они же прямой путь к высокому холестирину
Выбрасывать, они же прямой путь к высокому холестирину
Выбрасывать, они же прямой путь к высокому холестирину
Выбрасывать, они же прямой путь к высокому холестирину