Жиры и углеводы - обязательно, иначе белок усваиваться не будет. Для мужчины на похудении с большого веса 2000 ккал то что нужно. Иначе вы физически не вывезете
А когда колоться - до затврака или после лучше, до тренировки или после?
Перейти в ветку обсуждения в Telegram