А я вот второй день раздражена. Почему не ясно. Год такого не было…. Хочется кого нибудь убить😱
Дайте обниму 🥹 я с Вами…но за «группу лиц» нам дадут больше…
О, была дело с девочками на танцах размышляли, от какого количества людей начинается "групповуха"😂🙈 сошли на "от 5", у меньшего числа есть свои наименования или абревиатуры😆 У меня под раздражение хорошо происходит расхламление и уборка, главное чтобы никто мусор из мешков обратно не тягал...
Предлагаете сколотить группу и пойти в «спорт»? Или в «мужскую раздевалку»? Как будем снимать стресс???😎
Я в "спорт" все никак не соберусь за советами по рукам :( не люблю я все эти гантели, но с одной стороны и ответ вижу, а с другой - нихачуууу😭
А советы то зачем? Берете гантели и.... бьете по голове всех фитоняшек😡И не забывайте чередовать руки, чтобы одинаково мышцы развивались!💪
Мне не кидаться надо) мне надо трицепс не вялую тряпочку, а часть упражнений на него я физически не могу сделать из-за осанки)) И получается что он по жизни-то мало используется, и с гантелями - только в связке. лучше чем ничего, но... недостаточно? Чтобы бить фитоняшек - до них надо дойти :) а мне лент, пусть ходят пока так)
Гантели есть? Начать с тех, с которыми сможете сделать 15-20 повторений. Руки наверх и сгибать назад. Второе упражнение руки вниз, отвести назад согнуть в локтях и выпрямлять назад. По три подхода. Вес увеличивать по мере укрепления мышц. В идеале вес, подобранный на 10 повторений по три подхода
Вы стали забывать о прекрасном парне в белых трусах, вроде стринги😂
Вы стали забывать о прекрасном парне в белых трусах, вроде стринги😂
Нет конечно. Это было очень давно. Он вроде был модель)) тут девчонки прям... 🤤
Гантели есть? Начать с тех, с которыми сможете сделать 15-20 повторений. Руки наверх и сгибать назад. Второе упражнение руки вниз, отвести назад согнуть в локтях и выпрямлять назад. По три подхода. Вес увеличивать по мере укрепления мышц. В идеале вес, подобранный на 10 повторений по три подхода