Можно купить Лактозар Он помогает при лактазной недостаточности, из-за которой так и происходит реакция на молочку и протеин
Пошла я себе доколола сегодняшний укол, что-то после отпуска жор расстраивает. Я давно уже на 0.375, наверно пора Я вернулась из отпуска +4 кг, но у меня был ночной перелет и дети на мне спали, я даже сандали снимала плача над отекшими ногами, эти 4 ушли за неделю, но больше вес собака не снижается
Как, ну кааааак вы это делаете😂 Ваша фигура супер😍 Во мне 170, вес ровно на 5 кг тяжелее вашего, но размер 46 и внешность просто небо и земля😔 Чтобы выглядеть так же, не знаю, сколько мне надо весить, с учетом того, что здесь нельзя обсуждать имт ниже 18, промолчу(
какая красота, но я не смогу удержать такой вес точно, мой максимум 62 с ростом 170
Вы отнимаете мою надежду остановиться на 60 кг при моих 159 см😅
Спасибо 🥰 А я посмотрю получится ли Но я буду стараться 💪
У меня прилично мышц, а они тяжелее все же, и плюс скелет тоже играет роль, его вес, поэтому все так по разному выглядят в одном весе и росте Поэтому лучше сравнивать себя с собой только) оценивая прогресс, делать фото, и замеры😊 Что делаю? 😁Тут все просто и сложно одновременно считаю каждую крошку, что кладу в рот, постоянно пересчитываю дефицит калорий, это помогло мне избегать плато, ну много спорта и раньше было, так и осталось Ну и конечно Семавик помогает держать дефицит Но начинала я без него Семавик завтра будет у меня 6 укол
Эта фотография отнимает у меня надежду вообще остаться в рамках адекватного имт😅 Хотя я с этим уже смирилась в глубине души( С учетом того, что спорт вообще не люблю.. придется либо полюбить, либо довольствоваться скиннтфэт кожей и костями
Так хоть удаляй фото 🙈 Я не пропагандирую низкий вес 🛑
У меня прилично мышц, а они тяжелее все же, и плюс скелет тоже играет роль, его вес, поэтому все так по разному выглядят в одном весе и росте Поэтому лучше сравнивать себя с собой только) оценивая прогресс, делать фото, и замеры😊 Что делаю? 😁Тут все просто и сложно одновременно считаю каждую крошку, что кладу в рот, постоянно пересчитываю дефицит калорий, это помогло мне избегать плато, ну много спорта и раньше было, так и осталось Ну и конечно Семавик помогает держать дефицит Но начинала я без него Семавик завтра будет у меня 6 укол
Вот я сейчас тоже размышляю над строением скелета и вспоминаю пресловутых эктоморфов и прочих, у вас правда такие тонкие линии, вы прекрасно выглядите и как будто даже если еще похудеете на пару кг, то все будет гармонично. Я в 170/63 кг была намного шире в ребрах, бедрах и шее🙈
Такс, про мясной могут понять не верно, но я лично очень люблю спортивные фигуры
Так хоть удаляй фото 🙈 Я не пропагандирую низкий вес 🛑
На завтрак делаю белковую лепешку- творог, сыр, яйцо и ветчина из индейки. Почти 35 белка. Перед тренировкой теос со вкусом и либо фрукт либо протеиновый батончик, после трени либо экспонента либо протеин, ну и на ужин обязательно куриная грудка около 140 грамм в сыром виде. Вот и весь секрет