Как, ну кааааак вы это делаете😂 Ваша фигура супер😍 Во мне 170, вес ровно на 5 кг тяжелее вашего, но размер 46 и внешность просто небо и земля😔 Чтобы выглядеть так же, не знаю, сколько мне надо весить, с учетом того, что здесь нельзя обсуждать имт ниже 18, промолчу(
У меня прилично мышц, а они тяжелее все же, и плюс скелет тоже играет роль, его вес, поэтому все так по разному выглядят в одном весе и росте Поэтому лучше сравнивать себя с собой только) оценивая прогресс, делать фото, и замеры😊 Что делаю? 😁Тут все просто и сложно одновременно считаю каждую крошку, что кладу в рот, постоянно пересчитываю дефицит калорий, это помогло мне избегать плато, ну много спорта и раньше было, так и осталось Ну и конечно Семавик помогает держать дефицит Но начинала я без него Семавик завтра будет у меня 6 укол
Перейти в ветку обсуждения в Telegram