Всем привет. Ну что, посчитала я норму калорий для похудения через бота — 1432. Очень даже неплохо) так это я еще активность легкую выбрала😁
Всем привет. Ну что, посчитала я норму калорий для похудения через бота — 1432. Очень даже неплохо) так это я еще активность легкую выбрала😁
Неправильно. Активность надо было указать минимальную.
Спасибо большое за ответ, у меня гипотериоз, я хожу к одной эндокринологу несколько лет, но она как то боится что ли лишнее назначать, я говорю что усталость, сил нет и тд она на это не обращает внимания, выписывает одно и тоже, правда она мне назначила уколы, но хочется как то другого мнения
Вы написали "лёгкую" в своём предыдущем сообщении.
Так я тренируюсь. Активность даже больше, чем я выбрала
Мы все тренируемся. Но при расчёте в боте Калорайзер надо указывать "минимальную".
Хороший вопрос. Мне сначала так сказали здесь на форуме, бот насчитал 1350 ккал, я стала есть на 1200 и худеть на 4 кг в месяц. Потом я копнула глубже и узнала, что во-первых, на фоне уколов и дефицита калорий организм включает режим дефицита расхода энергии. Во-вторых, все фитнес-трекеры - врут, они завышают количество сожжённых калорий. Конечно, если пашете в зале по несколько часов в день каждый день, вам можно намного больше. А обычная "физкультура" сжигает не так много. Мы худеем "холодильника".
Реально не вдупляю. Как будто цель - просто максимально снизить калораж. Но зачем? Если тренировки дают расход и все равно есть дефицит? Если при норм активности очень мало есть — как будто сил с кровати не будет встать 😂🤔
Не надо максимально, снижайте так, чтобы худеть на 2-4 кг в месяц. А силы встать с кровати будут, по-моему, всегда. Я уже месяц на 800 ккал, при этом у меня - три силовые тренировки в неделю и какая-никакая активность в виде салонов красоты, походов по врачам и прогулок с подругами 😂
Да что ж за жизнь такая, никому верить нельзя!🥹
Простите, но для меня 800 звучит как какая-то пытка просто(
Это точно! Особенно производителям продуктов, они постоянно занижают калораж, их на этом ловят, они извиняются, но эта музыка будет вечной. И в приложениях по подсчёту калорий тоже могут быть неверные данные.
Понимаете, меня хорошо держит препарат: у меня почти всегда отсутствует аппетит. И к 800 ккал я пришла не за один месяц. Видимо, привыкаешь есть меньше.
Ну это я уже поняла, что 100-200 ккал лучше брать на погрешность. Но сильно урезать ккал не хочу. Боюсь шо волосы посыпятся, как минимум) Уже не знаешь, кого слушать с этими калориями….
Не-не... Она находит на себя время, но чаты лопатить физически не успевает. Я за двоих. Я ж ее сподвигла на это)
А вы сможете держать себя в руках без препарата? Не боитесь отмены?