Реально не вдупляю. Как будто цель - просто максимально снизить калораж. Но зачем? Если тренировки дают расход и все равно есть дефицит? Если при норм активности очень мало есть — как будто сил с кровати не будет встать 😂🤔
Не надо максимально, снижайте так, чтобы худеть на 2-4 кг в месяц. А силы встать с кровати будут, по-моему, всегда. Я уже месяц на 800 ккал, при этом у меня - три силовые тренировки в неделю и какая-никакая активность в виде салонов красоты, походов по врачам и прогулок с подругами 😂
Перейти в ветку обсуждения в Telegram