Форум для похудения: Оземпик, Квинсента, Семавик ...

Дарья

Сообщение #1256440 от 09-10-2026 23:42:07 +03:00

У меня большой опыт в похудении, но с годами сложнее

Мы тут все на опыте )

Лизавета

Сообщение #1256442 от 09-10-2026 23:42:31 +03:00

Поверьте, салата там много, примерная тысяча с погрешностями, если убрать шок, ещё 200 ккал на норм еду, больше фото нет для примера, я ем своеобразно. У вас в запасе 1700,считайте правильно на 1500 каждый день и будет вам счастье в виде отвесов

Нина

Сообщение #1256443 от 09-10-2026 23:42:32 +03:00

Ну хорошо наглядно покажите

Вот наглядно

Яна

Сообщение #1256444 от 09-10-2026 23:42:32 +03:00

Мы тут все на опыте )

Не сомневаюсь)

Динара

Сообщение #1256445 от 09-10-2026 23:42:51 +03:00

Где то срывы где то занята

Срывы тем более надо записывать,чтобы наглядно видеть,что за блюда дают большой калораж. Я записываю каждый свой день, иначе,как мне понять в дефиците я или нет? Сейчас я уже дохудела до желаемого веса,но всё равно веду дневник.

Лизавета

Сообщение #1256446 от 09-10-2026 23:43:11 +03:00

На 1500 ккал +200 погрешности можно знатно погудеть🤣👍

Дарья

Сообщение #1256447 от 09-10-2026 23:43:39 +03:00

Не сомневаюсь)

Марина вот тоже на опыте )

Лизавета

Сообщение #1256448 от 09-10-2026 23:43:44 +03:00

Ну хорошо наглядно покажите

Показала как это выглядит в продуктах

Дарья

Сообщение #1256449 от 09-10-2026 23:44:22 +03:00

Вот так ешьте и всё че сложного

Нина

Сообщение #1256450 от 09-10-2026 23:44:24 +03:00

Вот наглядно

Это не к тому чтобы вы питались на 800 ккал. Это к ежедневным записям.

Лизавета

Сообщение #1256451 от 09-10-2026 23:44:29 +03:00

Поверьте, салата там много, примерная тысяча с погрешностями, если убрать шок, ещё 200 ккал на норм еду, больше фото нет для примера, я ем своеобразно. У вас в запасе 1700,считайте правильно на 1500 каждый день и будет вам счастье в виде отвесов

Я просто не люблю готовить, туда впихнуть можно что угодно

Дарья

Сообщение #1256452 от 09-10-2026 23:44:40 +03:00

Или так че сложного

И.

Сообщение #1256453 от 09-10-2026 23:44:56 +03:00

У меня большой опыт в похудении, но с годами сложнее

А что с годами не так? Да, мы все не опыте. Есть отвес - есть дефицит. Нет отвеса - нет дефицита. И вот никуда не деться.

Марина

Сообщение #1256454 от 09-10-2026 23:44:56 +03:00

Ну вот и пересчитайте что бы было больше 1700 калл из съеденного

Лизавета

Сообщение #1256455 от 09-10-2026 23:45:05 +03:00

Вот так ешьте и всё че сложного

У меня нет глазомера, это на двоих? 🤣

Anna

Сообщение #1256456 от 09-10-2026 23:45:16 +03:00

Где то срывы где то занята

Срывы сводят на нет ваш дефицит. Получается так

Марина

Сообщение #1256457 от 09-10-2026 23:45:16 +03:00

Есть. Но они значит едят на дефицит. Не все так умеют

Хорошо у меня дефицит 1700 калл

Лизавета

Сообщение #1256458 от 09-10-2026 23:45:50 +03:00

Марина, вы в зажорах в дни, когда не считаете, они перекрывают весь недельный дефицит

Дарья

Сообщение #1256459 от 09-10-2026 23:45:53 +03:00

Я пойду съем банан и спать пошла всем пока

София 🦉

Сообщение #1256460 от 09-10-2026 23:45:54 +03:00

А я сегодня поела кофе и вареные яйца 2 шт, на обед была шаурма, на ужин протеиновый коктейль, дыня, яблоко, помело и кусочек ветчины индейки. 😎 мне было вкусно

Дарья

Сообщение #1256461 от 09-10-2026 23:46:01 +03:00

Всем отвесов !

Яна

Сообщение #1256462 от 09-10-2026 23:46:03 +03:00

А что с годами не так? Да, мы все не опыте. Есть отвес - есть дефицит. Нет отвеса - нет дефицита. И вот никуда не деться.

До бер не могла похудеть долго Хотя все соблюдала как и ранее до этого Но мб еще гормоны или что то еще, не обследовалась, хотя в бер все ок по анализам было

Нина

Сообщение #1256463 от 09-10-2026 23:46:03 +03:00

Хорошо у меня дефицит 1700 калл

Что за котлета 20 граммовая?

Лизавета

Сообщение #1256465 от 09-10-2026 23:46:22 +03:00

Хорошо у меня дефицит 1700 калл

Насмарку ваши страдания на 1700, с вашими ошибками и погрешностями от производителя там 2000 минимум а то и больше

Марина

Сообщение #1256466 от 09-10-2026 23:46:41 +03:00

Что за котлета 20 граммовая?

А вы может головой пораскинете и подумаете что я ее просто не доела

Марина

Сообщение #1256467 от 09-10-2026 23:46:55 +03:00

Насмарку ваши страдания на 1700, с вашими ошибками и погрешностями от производителя там 2000 минимум а то и больше

Ну вперед считайте

Лизавета

Сообщение #1256469 от 09-10-2026 23:47:05 +03:00

Ну вперед считайте

Что вперёд считать

Марина

Сообщение #1256470 от 09-10-2026 23:47:08 +03:00

Это только ваши домослы и обесценивание не более того

Нина

Сообщение #1256471 от 09-10-2026 23:47:18 +03:00

А вы может головой пораскинете и подумаете что я ее просто не доела

Я пожалуй исключу необходимость раскидывать головой. Удачи вам

Лизавета

Сообщение #1256472 от 09-10-2026 23:47:30 +03:00

Это только ваши домослы и обесценивание не более того

Да вы стараетесь, но не в ту сторону