Форум для похудения: Оземпик, Квинсента, Семавик ...

Марина

Сообщение #1256604 от 10-10-2026 00:19:02 +03:00

Допустим я вот сегодня съела на 1100 докинем сверху еще 300 на прогрешность что так же является дефицитом

Даша

Сообщение #1256605 от 10-10-2026 00:19:31 +03:00

Допустим я вот сегодня съела на 1100 докинем сверху еще 300 на прогрешность что так же является дефицитом

Отлично! Завтра так же, но котлетку лучше съешьте

Лизавета

Сообщение #1256606 от 10-10-2026 00:19:38 +03:00

Вот сегодня я скинула свой пример что я съела за день. Вы говорите надо кушать меньше. Хорошо

На ваш текущий вес 1500 + 200 погрешности по за глаза. В приложении попробуйте не более 1500. Дайте предпочтение белку как советуют

Марина

Сообщение #1256607 от 10-10-2026 00:19:40 +03:00

Меньше в недельной/месячной прогрессии. А не в рамках одного рандомного дня. Отследите в первую очередь недельный свой средний коридор

Я понимаю вы правы но чтобы была недельная картина нужно разобраться с ежедневным рационом

Дарья

Сообщение #1256608 от 10-10-2026 00:19:40 +03:00

Допустим я вот сегодня съела на 1100 докинем сверху еще 300 на прогрешность что так же является дефицитом

Да неважно сегодня или вчера , неделю смотрим и вес неделю смотрим

Марина

Сообщение #1256609 от 10-10-2026 00:20:12 +03:00

На ваш текущий вес 1500 + 200 погрешности по за глаза. В приложении попробуйте не более 1500. Дайте предпочтение белку как советуют

Ну вот сегодня 1100+300 погрешность то есть так и продолжать ?

Дарья

Сообщение #1256610 от 10-10-2026 00:20:17 +03:00

Я понимаю вы правы но чтобы была недельная картина нужно разобраться с ежедневным рационом

Сначала посчитай каждый день а потом разберешься

Лизавета

Сообщение #1256611 от 10-10-2026 00:20:17 +03:00

Допустим я вот сегодня съела на 1100 докинем сверху еще 300 на прогрешность что так же является дефицитом

Вот и считайте дальше каждый день

Марина

Сообщение #1256612 от 10-10-2026 00:20:39 +03:00

Сначала посчитай каждый день а потом разберешься

Ну я задаю конкретный вопрос

Лизавета

Сообщение #1256613 от 10-10-2026 00:21:00 +03:00

Ну вот сегодня 1100+300 погрешность то есть так и продолжать ?

Вам бот дал 1700, если голодные, ешьте вы на них, это реально норм, но считайте каждый день и все вот и ответ

Дарья

Сообщение #1256614 от 10-10-2026 00:21:02 +03:00

Ну я задаю конкретный вопрос

Не Марин, ты ешь как считаешь нужным, но ты посчитай неделю а потом приходи

Даша

Сообщение #1256615 от 10-10-2026 00:21:05 +03:00

Ну вот сегодня 1100+300 погрешность то есть так и продолжать ?

Да

Лизавета

Сообщение #1256616 от 10-10-2026 00:21:16 +03:00

Ну я задаю конкретный вопрос

Не обязательно есть на 1000

Марина

Сообщение #1256617 от 10-10-2026 00:21:50 +03:00

Не обязательно есть на 1000

Я знаю но я просто для примера что на том дефиците что был сегодня я буду худеть но надо добавить белок и уменьшить углеводы

Лизавета

Сообщение #1256618 от 10-10-2026 00:21:55 +03:00

Неделю счёт каждый день и там будет видно Один день без счета может все перечеркнуть, все старания

Лизавета

Сообщение #1256619 от 10-10-2026 00:22:01 +03:00

Я знаю но я просто для примера что на том дефиците что был сегодня я буду худеть но надо добавить белок и уменьшить углеводы

Даааа

Дарья

Сообщение #1256620 от 10-10-2026 00:22:16 +03:00

Я знаю но я просто для примера что на том дефиците что был сегодня я буду худеть но надо добавить белок и уменьшить углеводы

Если через неделю ты поймешь что не похудела на РЕАЛЬНЫХ 1500-1700 убираешь 100 ккал и смотришь еще неделю

Дарья

Сообщение #1256621 от 10-10-2026 00:22:37 +03:00

Я знаю но я просто для примера что на том дефиците что был сегодня я буду худеть но надо добавить белок и уменьшить углеводы

Марин углеводы воду задерживают

Марина

Сообщение #1256622 от 10-10-2026 00:22:48 +03:00

Если через неделю ты поймешь что не похудела на РЕАЛЬНЫХ 1500-1700 убираешь 100 ккал и смотришь еще неделю

Кстати ещё самое интересное что у меня были критические дни и у меня вес вообще не изменился

Дарья

Сообщение #1256623 от 10-10-2026 00:22:49 +03:00

Отказываться от них не надо

Дарья

Сообщение #1256624 от 10-10-2026 00:22:55 +03:00

Но можно уменьшить

Марина

Сообщение #1256625 от 10-10-2026 00:22:57 +03:00

Марин углеводы воду задерживают

Да я знаю что 1 г углеводов задерживает полтора грамма воды

Дарья

Сообщение #1256626 от 10-10-2026 00:23:10 +03:00

Да я знаю что 1 г углеводов задерживает полтора грамма воды

4 грамма воды Марина

Лизавета

Сообщение #1256627 от 10-10-2026 00:23:30 +03:00

Да я знаю что 1 г углеводов задерживает полтора грамма воды

Только даже если есть какой-то срыв, надо его честно записать, тут не соревнования в силе воли, неделю посмотрим и пойдет думаю дело к отвесу

Марина

Сообщение #1256628 от 10-10-2026 00:24:00 +03:00

Только даже если есть какой-то срыв, надо его честно записать, тут не соревнования в силе воли, неделю посмотрим и пойдет думаю дело к отвесу

Ну кстати что ещё хочу сказать что у меня вес стоит но он стоит плюс-минус сегодня +500 г завтра -500 г

Марина

Сообщение #1256629 от 10-10-2026 00:24:15 +03:00

То есть он не замер а туда сюда бегает

Дарья

Сообщение #1256631 от 10-10-2026 00:24:50 +03:00

То есть он не замер а туда сюда бегает

Это вода поэтому смотрим недельный отвес

Марина

Сообщение #1256632 от 10-10-2026 00:25:11 +03:00

Это вода поэтому смотрим недельный отвес

Ладно посмотрим что будет дальше

София 🦉

Сообщение #1256634 от 10-10-2026 00:27:58 +03:00

Вот сегодня я скинула свой пример что я съела за день. Вы говорите надо кушать меньше. Хорошо

Мы судим не по дню. 1 день ничего особо не решает. Среднее в неделю. Когда-то будет больше, когда-то меньше , это нормально. Вы же человек, а не робот. Но в среднем вы должно быть в дефиците, чтобы худеть. Если у вас среднее за неделю будет выходить 1500 например, будет идти отвес. А если будет выходить в среднем 2500, то нет, конечно.

Марина

Сообщение #1256636 от 10-10-2026 00:31:31 +03:00

Мы судим не по дню. 1 день ничего особо не решает. Среднее в неделю. Когда-то будет больше, когда-то меньше , это нормально. Вы же человек, а не робот. Но в среднем вы должно быть в дефиците, чтобы худеть. Если у вас среднее за неделю будет выходить 1500 например, будет идти отвес. А если будет выходить в среднем 2500, то нет, конечно.

Ну вот я сейчас опять взвесилась в белье как до этого делала -700 гр