Вот сегодня я скинула свой пример что я съела за день. Вы говорите надо кушать меньше. Хорошо
Мы судим не по дню. 1 день ничего особо не решает. Среднее в неделю. Когда-то будет больше, когда-то меньше , это нормально. Вы же человек, а не робот. Но в среднем вы должно быть в дефиците, чтобы худеть. Если у вас среднее за неделю будет выходить 1500 например, будет идти отвес. А если будет выходить в среднем 2500, то нет, конечно.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram