Я знаю но я просто для примера что на том дефиците что был сегодня я буду худеть но надо добавить белок и уменьшить углеводы
Если через неделю ты поймешь что не похудела на РЕАЛЬНЫХ 1500-1700 убираешь 100 ккал и смотришь еще неделю
Перейти в ветку обсуждения в Telegram