По пытайтесь все таки добирать белок, уменьшить углеводы. Ну и в поддержку- у меня вес все похудение не снижался более 7 дней подряд. Потом стоп, плюс 2-3-10-15 дней и опять вниз идёт.
По пытайтесь все таки добирать белок, уменьшить углеводы. Ну и в поддержку- у меня вес все похудение не снижался более 7 дней подряд. Потом стоп, плюс 2-3-10-15 дней и опять вниз идёт.
Да тут и дольше бывает стояние веса, если точно уверенны, что рацион чики-пуки, дёргаться смысла и нет
Не знаю ваши данные, тут как бы по боту сначала считайте
Ну тогда надо быть уверенным😅 а вот про воду по себе замечаю, где-то забуду, все, стоит или вот сегодня ещё и плюс
Всем привет ! Нужен совет , ребят. Начала я Седжаро 3 месяца назад , стартовала с 86.5, рост 172, 39 лет . В анамнезе бариатрия, 3 года назад , сбросила за год со 130 до 86.5 и вес стал намертво на этой точке. Ела на 2000 ккал , я так понимаю это моя калорийность на поддержку была в том весе. Сейчас я 72.5, доза 7.5 мг (два укола) Проблема что три недели вес стоит на 72-72.8 , ем на 1200-1300 ккал . В первые дни укола может и до 1000 Почему вес стоит , я переедаю значит ? Надо уменьшать калорийность ? Белка стараюсь есть , но до нормы никогда не получается. Так как из за бариатрии и Седжаро порции до 90 гр и я понимаю , что нужно максимально впихивать белок , однако грешу и жирами и углеводами. Также я не понимаю, как правильно рассчитать базовый обмен , так как стандартный бот в моем случае то что рассчитывает, это неверно . Со слов эндокринолога из за бариатрии у меня замедлен обмен веществ и калорийность на поддержку у меня меньше , чем у человека с неоперированным желудком . Или 3 недели это норм что вес стоит ? Обьемы в это время стоят на месте . Я сейчас в 44-46 размере . До цели (58-60 кг ) еще 12 кг В апреле у меня пластика груди и к этому месяцу надо выйти на стабильный вес . Уже начинаю сомневаться что это реально ((
С вашими параметрами думаю 1100 нужно, не больше. Вы ещё не в норме ИМТ?
У меня все эти три месяца на Седжаро он снижался скачками , неделю две стоит потом хоп! Минус 1.5 -2 кг Но тут уже четвертая пошла и намертво стал . Да, попробую есть больше белка и заметила , что воду когда перестаю контролировать (а мне супер тяжело ее пить аж до рвоты) тоже вес стоит или даже +
С вашими параметрами думаю 1100 нужно, не больше. Вы ещё не в норме ИМТ?
Я вчера чуть-чуть позанималась, и провела вечер в поисках подборки тренировок🤣 мне никто не нравится, я безвольное чмо, мне нужен реальный человек чтобы меня бил скакалкой🤣 Смотрю местную тренажёрку, опять таки, мне надо чтобы мне показали технику, чтобы я месяц занималась там, месяц дома, так как малыша деть тупо некуда. Суть в чем, тренеру говорите, что на уколах? Осуждения ноль? Узнает мой ккал и все, начнется 🤣 Цель не качаться пока что, а просто тонус
Товарищи худеющие, всем напоминаю, что каждый следующий пептид действует слабее и слабее, нужны будут высокие дозы. Учитывайте это, когда переходите с одного препарата на другой. Ну предупреждаем, предупреждаем, а вы все не слышите!
Прочла сообщение и вот, что подумалось . Зря я с Седжаро начала, видимо надо было с Семаглудида. Ведь по логике , если перейти с Седжаро на Сем , то толку будет ровно ноль, а вот с Сем на Седж был бы смысл.
Надо было делать Блин я наверное рано перешла на 7.5 Вроде и 5 держала бы Эндокринолог сказала переходить , я чуть пожаловалась что аппетит вернулся На 5 сидела недель 8
Я сделала сейчас 2 укола по 7.5 и не ощущаю особо разницу между 5 и 7.5. У меня тоже почти норма уже - 2 кг осталось до верхней границы имт