Да, вы правы, мне положено 96г, а получается около 80. Видимо надо еще больше нажимать на него
К сожалению = хочу максимально убрать сахар, ради кожи, да и раздражает сама тяга к десертам и выпечке. Хочу как раз акцент дать на белок, фрукты, но махом не смогу отказаться, так что минимально все равно пока будет
Как вариант - переходить на кето десерты) так же вкусно, но менее калорийно и можно больше себе позволить
Девочки, привет)) не писала сюда ещё. Мой расчет для похудения- 1300к, получается съедать 1000-1100, белок не больше 40-50 получается. Я правильно понимаю, что это маловато и надо допом протеиновые коктейли пить?
Дарья, доброе утро! В наших клубах со спортивными врачами в Москве можно сделать анализ состава тела на аппарате InBody без оплаты гостевого визита в клуб, оплатив только стоимость услуги (в разных клубах она разная, сейчас ориентировочно в диапазоне 2500–3000 Р). Это в клубах Житная, Романов, Тверская, Удальцова и Кунцево. Узнать больше и записаться можно на https://sport.worldclass.ru/lab/inbody
Доброе утро! В стоимость услуги входит не только сам факт анализа состава тела на оборудовании, но и интерпретация результатов спортивным врачом 🙌
А при похудении лицо сильно меняется? 🥹 есть кто-то, кто помолодел прям 😁 У меня всегда было очень красивое лицо, но 45 лишних кг (уже 30 лишних) и возраст сделали свое дело. Перешагнула в декабре с 29 на 30 лет и всё. Почувствовала на себе, что такое «обабилась». И так страшно, что это навсегда уже и что похудение не решит проблему
Возраст в 30) с грустью смотрю на вас со своих 38) лицо стало гораздо лучше
Всем привет! Усердно все читаю, теорию понимаю, просто пришла поплакать. Начала колоть семавик, с дозы 0,25. Идет первая неделя. Рост 175, 46 лет, вес 71,4 был, сейчас наверное 69 (взвешиваюсь не каждый день). Пойду к 57 кг, только начала свой путь. Понимаю, что чудес не будет, поэтому посчитала кол-во калорий и считаю всю еду. Как же хочется жрать! Не есть, не, жрать, просто с ума сойти. Понимаю, почему раньше не худела, видимо пирожными, конфетами, перекусами и булками переедала капитально. Надеюсь что дальше станет полегче, но пока невыносимо хочется есть, причем добавила и белковый коктейль, и добираю объем огурцами, яйцами, салатом, сладким перцем, яблоками, грудкой, квашенной капустой (это к обычной еде, просто чтоб не выйти из кол-ва калорий, а добавить больше еды). Не жду, что прям завтра от еды отвратит, просто пришла поныть, сколько же надо решимости чтоб удержаться🥴 вся надежда, что за месяц хоть привыкну к другому обьему тарелок и перестану лезть на стенку с голоду
Возраст в 30) с грустью смотрю на вас со своих 38) лицо стало гораздо лучше