Девочки у кого вес уже ближе к норме 64-60 кг, как идет слежение веса ? Как с кожей дела обстоят? Нет страха отменять препарат?
экспонента дорогая, сейчас нашла подобные продукты, подешевле, но тоже высокобелковыею Да имим и набираю норму. тирзетту повысила сейчас, такими коктейлями и спасаюсь, да иогуртами.
Не подтянется, я 1,5 года худею, сиськи покинули чат с 5 до 1,5 размера и живот с жопкой тоже.
И без кс фартук , а жопа плакать охото как старуха ((( вот хочу год еще вес удержать и до худеть 5 кг и на операцию
Ксения Мальцева · ↩️ MAX Я такой брала,только вкус другой кофе с чем то,что то мне вообще не зашло, может клубничный вкуснее
Всем доброго вечера! В чатике с марта, постоянно всех читаю,заочно за это время со всеми знакома) Но никогда раньше не писала. Прошёл ровно год моего похудения на уколах, в целом в процессе снижения веса 1 год и 7 месяцев. Начинала в феврале 2025 с веса 102 кг, рост 164. Сама кое-как к августу 2025 скинула 6 кг, было непросто, мы тогда с мужем полностью меняли принципы питания. В середине августа 2025 начала Велгию, вес 96 кг. По назначению эндокринолога, долго сидела на маленьких дозировках 0,25-0,5. Калории не считала, питалась по принципу белковый завтрак, обед- крупы и белок, овощи, ужин - белок и овощи. Хорошо уходили объёмы, вес не сильно в январе 2026 перешла на 1 мг, три месяца держалась,но побочки в виде постоянной отрыжки, подташнивало, тяжеловато было. Вес встал на уровне 87 кг. В марте 2026 присоединилась к чату,прочитала про все свои ошибки, перешла на Седжаро и начала считать калории. Два месяца была на 2,5 мг, потом перешла на 5 мг, одновременно снизилась до 1250 ккал. В июне к питанию, подсчётам добавила ходьбу быстрым шагом по 5 км, плюс лёгкие упражнения с резинкой. Итого,на Седжаро и подсчёте калорий с апреля по сентябрь скинула ещё 11 кг. Сейчас вес 76 кг и 46 размер верхней одежды, объёмы очень сильно ушли. Я довольна собой безмерно, цель, которую я 10 лет писала в списке желаний - исполнена. Теперь хочу снизить минимум до 67 кг и войти в норму имт. Доза в 5 мг в принципе держит неплохо, повышать не хочу, дисциплина мое всё,понимая,что держать ее и калорийность надо до конца жизни, ибо обратно не хочу. Хочу сказать огромное спасибо админам и всем,кто постоянно отвечает в чате на вопросы! Вы часть моего пути,с вашими пожеланиями и советами идти легче.
Здравствуйте! Подскажите пожалуйста,кто-то заказывал у zphc пептиды, заказ пришол ,все нормально ? Просто сделала заказ десять дней назад и тишина . Ни на связь не выходят ,ни номер посылки не отправили .
Да, заказывали кагрилинтид. Немного подождала, но ответили. Напомните про себя
У меня каждое утро с долькой горького шоколада, долька весит 9-11 грамм, это около 55 калорий. Эндорфина с утра получила и весь день красота 🌺
Вам нужно открыть инет забить продукты с содержанием белка, выбрать из списка, какие по душе вам и начинать составлять меню для себя, оставить например на экспоненту 30 грамм, ну 100гр белка то легко набрать. Просто ленитесь всё это считать. Это надо время потратить, можно прям ручку с тетрадкой взять и вперёд за подсчёты и весы кухонные. И продукт сырой и приготовленный не есть одинаково граммы белка, про это тоже надо знать
Так вот и я о том же, но то что мне насчитал бот 80 грамм жиров в день из них съедаю только 40 грамм
Так вот и я о том же, но то что мне насчитал бот 80 грамм жиров в день из них съедаю только 40 грамм
Не надо жиры добирать🤣 Совсем не обязательно. Белок - да, желательно. С вашего веса много работы, запасайтесь терпением
Не надо жиры добирать🤣 Совсем не обязательно. Белок - да, желательно. С вашего веса много работы, запасайтесь терпением
Так я не добираюсь жары я пишу это к тому что я даже не набираю то что мне можно набирать
Так я не добираюсь жары я пишу это к тому что я даже не набираю то что мне можно набирать