Оставьте себя в покое и не хвастайтесь 😁
было б чем хвастаться, я бы не кололась)))
не хочу, надо баланс белка обязательно держать, чтобы не было разрушения мышц
Вы только начали уколы?
Протеин можно выпить вкусненький
Я, кстати, обнаружила для себя новую штуку - тунец в пакетиках по 100 граммов) Пакетики, как у корма для котят, молодой человек с меня ржет, но мне это пока кажется удобнее, чем банка)
Фото есть?🤓
Там пюре или кусками?
Я уже все сожраль :(
Прикольно! А где брала?
я уже была на оземпике 2 года назад, вес сбросила быстро, потом перестал оземпик работать. Зашла на него опять пару месяцев назад, никакого отклика, сейчас на мунджаро. Пытаюсь с мышцами работать, поэтому белок считаю
И где обнаружили? В какой сети? Фото покажите. Мы тоже хотим.)
Ммм примерно как рваная говядина. Не прямо пюре, но кусочки и ошметки 😆
от одного дня ничего не разрушится
В пятерочке!
так я постоянно так ем) дефицит белка, поэтому и считаю сижу, куда его впихнуть. Мне легче всего в кофе тупо сыпать и все
Ну и сыпьте, если так заходит Я не очень понимаю проблему набора белка если честно. Здесь на форуме многие жалуются, а мне кажется, что белок легче лёгкого добрать. Яйца, творог, молочка, креветки, кальмары, мясо, рыба, протеин.
врядли вы на 2000 калорий будете худеть, при весе 106
При росте 180 мне выдает калораж в дефиците от 1600 до 1900 🤷♀️
проблема в том, что я не съедаю такой объем пищи в день, чтобв и белок и жиры и клетчатку перекрыть. С жирами решила вопрос-будут орехи.
Думаю 1500 где то наш бот насчитал бы вам
1654) но я не могу столько съесть)
Это уже ближе к тому что я ем) но 400 калорий надо добирать…жирами….а я на них даже смотреть не могу😢 придумала орехи, но пока от мысли о них подташнивает)
Да не добирайте, если не лезет. Белок, витамины, микроэлементы главное закройте.
С белком все прям отлично) я на него делаю максимальный упор) вот с витаминами и микроэлементами пока проблемка(
Короче корм для котов 😂
Идеально
Корм, правда, выдавливается лучше)))
Аптека вам в помощь👍 уже давно придумали таблетированные формы😊 Но вообще хочу сказать, что такое состояние отсутствия аппетита не навсегда, поверьте бывалым😊Так что пользуйтесь им по максимуму, худейте изо всех сил👍
жизнь больше не будет прежней))
О да! Теперь ей там медом намазано))
15 г жиров это: 15 мл (столовая ложка) оливкового масла - добавить в салат, например 20 г сливочного масла 100 г авокадо 40-50 грамм сыра (зависит от сыра, конечно) 3 яйца 70-90 грамм лосося/скумбрии и так далее)
😂
Они друг друга хотят съесть)