так я постоянно так ем) дефицит белка, поэтому и считаю сижу, куда его впихнуть. Мне легче всего в кофе тупо сыпать и все
Ну и сыпьте, если так заходит Я не очень понимаю проблему набора белка если честно. Здесь на форуме многие жалуются, а мне кажется, что белок легче лёгкого добрать. Яйца, творог, молочка, креветки, кальмары, мясо, рыба, протеин.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram