Ну и тренера прямо очень классные. Я такого внимания к себе и количества помощи раньше даже от нанятого тренера личного не видела. А тут буквально по полчаса несколько раз в неделю люди охотно консультируют и корректируют. Немного накосячу, и меня тормозят после занятия, чтобы поправить или просто спрашивают, где легко/сложно, чтобы дать советы. Я очень благодарна Маше, что она мне тогда сказала, что лучше все-таки эту сеть рассмотреть. Раньше я ходила в этой же сети в другой, опыт был не очень, а в этот раз просто выигрыш в лотерею 😄
Я с депрессом борюсь так. Как бы такой же синдром на работу перевести.
Хмм 🤔 , у меня опасения, что я последние 2 месяца потихоньку перетрен ловить начинаю. Симптомы: нет восхитительного «гудения» мышц на следующий день, когда каждая клеточка вибрирует (не путать с закислением), не хочется бежать в припрыжку на тренировку (обычное накатанное рутинное следование расписанию), не ругаюсь с мужем, что опять в отпуск надо ехать, останусь без трени, длительность тренировки сильно сократилась (если раньше именно силовую часть делала 1,4 - 2 часа, то теперь от 30 мин до 1,1 часа). У меня выросли веса, количество повторений сократилось. Что-то мне кажется надо сбрасывать вес, как-то эндорфинной радости я мало получаю. Ох, боюсь, боюсь я потерять запал 😬
Вообще не одна. Я делаю спорт не ради красивой жопы, а ради того, чтоб не свалиться обратно. Привет, меня зовут Юля и у меня в анамнезе 7 лет депрессии с суицидальными попытками, три года медикаментозной терапии и пять лет психотерапии. Я готова делать всё, чтоб не вернуться обратно!
Вообще не одна. Я делаю спорт не ради красивой жопы, а ради того, чтоб не свалиться обратно. Привет, меня зовут Юля и у меня в анамнезе 7 лет депрессии с суицидальными попытками, три года медикаментозной терапии и пять лет психотерапии. Я готова делать всё, чтоб не вернуться обратно!
И вы отлично справляетесь, вы красотка во всех смыслах и героиня 💪
Часы huawei и их приложение, но сейчас перешла на гармин, более точный пульс
Хмм 🤔 , у меня опасения, что я последние 2 месяца потихоньку перетрен ловить начинаю. Симптомы: нет восхитительного «гудения» мышц на следующий день, когда каждая клеточка вибрирует (не путать с закислением), не хочется бежать в припрыжку на тренировку (обычное накатанное рутинное следование расписанию), не ругаюсь с мужем, что опять в отпуск надо ехать, останусь без трени, длительность тренировки сильно сократилась (если раньше именно силовую часть делала 1,4 - 2 часа, то теперь от 30 мин до 1,1 часа). У меня выросли веса, количество повторений сократилось. Что-то мне кажется надо сбрасывать вес, как-то эндорфинной радости я мало получаю. Ох, боюсь, боюсь я потерять запал 😬
А 8.05 темп это норм , ? У меня такой же, быстрее не бегается , в парке все меня обгоняют ....🫣,
Я сколько бегал, года 2 день через день по 10км,всегда 55-60 минут, и пульс в конце был где-то 170