Всем привет, хочу добавить спорт, может, посоветуете, комплекс силовых с использованием веса своего тела? Или мини гантели. Большие суставы не позволяют. Может, есть какое-то приложение 🤔 Заранее благодарю всех за отклик 🤝
Всем привет, хочу добавить спорт, может, посоветуете, комплекс силовых с использованием веса своего тела? Или мини гантели. Большие суставы не позволяют. Может, есть какое-то приложение 🤔 Заранее благодарю всех за отклик 🤝
Девочки, привет. У кого есть виброплатформа? Как она вам, стоящая вещь? Хочу приобрести, но боюсь, что деньги будут выброшены зря
Девочки, привет. У кого есть виброплатформа? Как она вам, стоящая вещь? Хочу приобрести, но боюсь, что деньги будут выброшены зря
Девочки, привет. У кого есть виброплатформа? Как она вам, стоящая вещь? Хочу приобрести, но боюсь, что деньги будут выброшены зря
Девочки, привет. У кого есть виброплатформа? Как она вам, стоящая вещь? Хочу приобрести, но боюсь, что деньги будут выброшены зря
Внимательно прочитайте противопоказания. Их там больше, чем пользы
платформа даже для кровообращения или лимфы не подходит, потому что если нет движения мышц, то нет массажа сосудов, а значит ничего и не происходит. Поэтому, лучший метод от отеков - уборка в доме, или развесить белье после стирки, то есть активные движения всем телом и корпусом
Лежачим, маломобильным дозированно могут рекомендовать. Но тут таких нет
Хочу от целлюлита да и кожу подтянуть, похудела и вижу, что кожа стала висеть. Мне уже за 50 лет и кожа не подтягивается так, как в молодости. Вот думала и приобрести виброплатформу. Да и лимфу разогнать. Но читаю сейчас что пишут , понимаю, что для разгона лимфы это не то.
Хочу от целлюлита да и кожу подтянуть, похудела и вижу, что кожа стала висеть. Мне уже за 50 лет и кожа не подтягивается так, как в молодости. Вот думала и приобрести виброплатформу. Да и лимфу разогнать. Но читаю сейчас что пишут , понимаю, что для разгона лимфы это не то.
Хочу от целлюлита да и кожу подтянуть, похудела и вижу, что кожа стала висеть. Мне уже за 50 лет и кожа не подтягивается так, как в молодости. Вот думала и приобрести виброплатформу. Да и лимфу разогнать. Но читаю сейчас что пишут , понимаю, что для разгона лимфы это не то.
Почему-то люди виброплатформу относят к спорту 😁. Хотя чего там от спорта - стоишь и трясешься. Кстати, ее еще могут порекомендовать для активации кровообращения и тд очень дозировано на определенном режиме для людей, которые малоподвижны по состоянию здоровья, вынужденно не могут двигаться. А уж если ты на своих ногах ходишь , не прикован к постели, то зачем она?
Хочу от целлюлита да и кожу подтянуть, похудела и вижу, что кожа стала висеть. Мне уже за 50 лет и кожа не подтягивается так, как в молодости. Вот думала и приобрести виброплатформу. Да и лимфу разогнать. Но читаю сейчас что пишут , понимаю, что для разгона лимфы это не то.
Чтобы в той теме не мусорить, в спорт напишу, а то прямо такая дискуссия вышла большая) У меня, получается, 3-4 высокоинтенсивных силовых с маленьким весом (Body pump), 3 интенсивных кардио (Body combat), 2-3 плавных на баланс, осанку и гибкость (Body balance), 2-3 функциональных, 3-4 тренировки на кор/жопь прицельные, и один раз активная танцевальная аэробика. 1-2 раза в неделю тренажеры. Это костяк расписания, если есть время и желание, то еще на йогу хожу или просто на что-то, что рядом по времени еще и мне нравится. Плюс примерно час дорожки и стретч/мобильность/МФР. Но тут важно отметить, что я подстраиваюсь под свои силы. Если не выспалась или на работе устала, то выберу путь полегче. Если наоборот чувствую, что сил много и надо энергию сбросить, то провожу в зале больше времени. Заменяет неприятный тренер — не пойду, любимый тренер перехватил чужую тренировку — пойду вне плана. И опять же, мне в самом деле в кайф, у меня ничего не болит, никакого упадка сил, со сном все хорошо. Через силу много заниматься — это стопроцентный вред, и для тела, и для головы, тут я не спорю! Но вот у меня два месяца почти позади, и энергии стало только больше. Будет меньше — снижу, я не считаю свою нагрузку обязательной, для меня это развлечение и сброс стресса)
Ага Я сначала планировала, что сильно снижу, как только уставать начну, но пока не устаю вроде бы
В этом вам точно она не поможет 😄. Целлюлит она не убирает и кожу не подтягивает. 😁 Вы еще активная молодая женщина, вам же не 80 лет даже. Нужна корректная состоянию вашего здоровья силовая нагрузка на мышцы. Чтобы не было саркопении. Поэтому мы тут именно занимаемся спортом, а не стоим на трясучке.
Чтобы в той теме не мусорить, в спорт напишу, а то прямо такая дискуссия вышла большая) У меня, получается, 3-4 высокоинтенсивных силовых с маленьким весом (Body pump), 3 интенсивных кардио (Body combat), 2-3 плавных на баланс, осанку и гибкость (Body balance), 2-3 функциональных, 3-4 тренировки на кор/жопь прицельные, и один раз активная танцевальная аэробика. 1-2 раза в неделю тренажеры. Это костяк расписания, если есть время и желание, то еще на йогу хожу или просто на что-то, что рядом по времени еще и мне нравится. Плюс примерно час дорожки и стретч/мобильность/МФР. Но тут важно отметить, что я подстраиваюсь под свои силы. Если не выспалась или на работе устала, то выберу путь полегче. Если наоборот чувствую, что сил много и надо энергию сбросить, то провожу в зале больше времени. Заменяет неприятный тренер — не пойду, любимый тренер перехватил чужую тренировку — пойду вне плана. И опять же, мне в самом деле в кайф, у меня ничего не болит, никакого упадка сил, со сном все хорошо. Через силу много заниматься — это стопроцентный вред, и для тела, и для головы, тут я не спорю! Но вот у меня два месяца почти позади, и энергии стало только больше. Будет меньше — снижу, я не считаю свою нагрузку обязательной, для меня это развлечение и сброс стресса)