Вчера не получилось дотанцевать цыганочку. Было ощущение , что сделала много подходов силовых и больше просто ноги не двигаются . Колю Велгию 6 недель . Сейчас на 0,5. В зал ходила лишь на йогу в гамаках и простые групповые занятия « здоровая спина». Все недели было порядка 12 тысяч шагов в день. Много приседаний и подъемов 13 килограммового ребенка . Держу сравнительно не большой дефицит 1600-1400 ккал ( до уколов было ощутимо больше , на 1600 было очень трудно удержаться даже несколько дней ) . Белок стараюсь наедать порядка 100. Идет медленное комфортное снижение веса с 75 кг . Мне казалось , что повседневной нагрузки достаточно . А получается , уходят мышцы? И нужно специально давать силовую нагрузку дополнительную и белка еще больше ?
Вчера не получилось дотанцевать цыганочку. Было ощущение , что сделала много подходов силовых и больше просто ноги не двигаются . Колю Велгию 6 недель . Сейчас на 0,5. В зал ходила лишь на йогу в гамаках и простые групповые занятия « здоровая спина». Все недели было порядка 12 тысяч шагов в день. Много приседаний и подъемов 13 килограммового ребенка . Держу сравнительно не большой дефицит 1600-1400 ккал ( до уколов было ощутимо больше , на 1600 было очень трудно удержаться даже несколько дней ) . Белок стараюсь наедать порядка 100. Идет медленное комфортное снижение веса с 75 кг . Мне казалось , что повседневной нагрузки достаточно . А получается , уходят мышцы? И нужно специально давать силовую нагрузку дополнительную и белка еще больше ?
Всем привет! У меня ситуация: упала выносливость после начала семавика (сейчас пошел второй месяц и увеличение дозировки до 0,5 ) До этого спокойно бегала 10 км и был зал, сейчас - те же 10 км даются с трудом Аппетит, кстати, в наличии
Всем привет, супруга хочет Виброплатформа для похудения - сейчас видимо их много на вб и других маркетплейсах. Что то можете подсказать? есть ли опыт использования? Я, конечно, за традиционные методы тренировок, но вопрос сейчас в другом)
Всем привет, супруга хочет Виброплатформа для похудения - сейчас видимо их много на вб и других маркетплейсах. Что то можете подсказать? есть ли опыт использования? Я, конечно, за традиционные методы тренировок, но вопрос сейчас в другом)
Всем привет, супруга хочет Виброплатформа для похудения - сейчас видимо их много на вб и других маркетплейсах. Что то можете подсказать? есть ли опыт использования? Я, конечно, за традиционные методы тренировок, но вопрос сейчас в другом)
Всем привет, супруга хочет Виброплатформа для похудения - сейчас видимо их много на вб и других маркетплейсах. Что то можете подсказать? есть ли опыт использования? Я, конечно, за традиционные методы тренировок, но вопрос сейчас в другом)
Если вы занимаетесь силовыми и кушаете примерно 1,5г белка на 1кг СУХОЙ МАССЫ тела, то мышцы не будут уходить. организм не видит смысла их тратить, так как они используются. Занимаясь силовыми тренировками и кушая достаточное количество белка - у вас будет рекомпозиция.
Рассчитайте процент жира и вычтите из общей массы тела. В интернете есть специальные калькуляторы по форме
Всем привет, супруга хочет Виброплатформа для похудения - сейчас видимо их много на вб и других маркетплейсах. Что то можете подсказать? есть ли опыт использования? Я, конечно, за традиционные методы тренировок, но вопрос сейчас в другом)
Лучше такое не заказывайте, эфедра – запрещена в составе пищевой продукции и входит в перечень сильнодействующих, наркотических и психотропных растений. На маркетплейсах такие продукты представлены в категориях БАД, пищевых добавок, спортивного питания.
Подскажите ,у кого есть или кто разбирается Беговая дорожка для дома Фирма.модель-что посоветуете или наоборот 🙏
Спасибо Вам нравится она ? Давно пользуетесь ? Подскажите еще.может вы в курсе Надо вытирать дорожку в зависимости от роста или нет? Мой рост 172,муж 184 Шаги не маленькие