Откладывается профицит полученный из любых микроэлементов. Не стоит демонизировать некоторые
При какой-либо физической активности мы тратим гликоген, а это углеводы в первую очередь. Жир организм запасает безгранично, а вот углеводы - в ограниченном количестве) Я Вам к тому, что если Вы мало двигаетесь, то нужно просто высокобелковая диета. И ограниченное количество углеводов и жиров.
Организм не откладывает пришедший жир или углеводы, как и напрямую из белков не строит мышцы. В любом случае разбирает это на детали. Так что и белок в жир прекрасно отложиться, если его слишком много
Мне эндокринолог (институт эндокринологии) отменил Семавик из-за потери волос. И сказала, что без него я непременно растолстею назад (так и происходит). Больше половины потерянного веса уже вернулось. Назначила Орлистат. Но такие страшные отзывы… я в каком то ступоре и отчаянье… просто ем 😢
Мне Орлистат-Акрихин реально помогает. Он мешает жиру оседать, и я благодаря ему худею. Капсулы действуют – за месяц сбросила 3 кг уже.
А кто колол липолитики? Хорошо ли убирают жировые ловушки?
Я колола в прошлом году, раз 5, обьем по см немного ушел, но живот так и остался + после липолитика сбился цикл
Я пробовала только саксенду, Седжаро и тирзетту, самая удобная и лучшая по сбрасыванию веса для меня тирзетта
Я пробовала только саксенду, Седжаро и тирзетту, самая удобная и лучшая по сбрасыванию веса для меня тирзетта
А я с семаглутида на тирзетту перешла, но не столько из-за сложностей с похудением, сколько из-за побочек эмоционального характера. На тирзетте чувствую себя гораздо лучше
Я лет 5 назад принимала впервые голдлайн+ 10 мг. В то время продавали без рецепта. За 2 месяца сбросила 16 кг (с 84кг до 68кг). Был летний период, аппетит отбивался напрочь( заставляла себя через силу хоть что-то съесть), бешенная энергия, прям очень много и долго ходила пешком. Из минусов это: бессонница, тахикардия и дикий сушняк. Пить хотелось очень много, совпало, что ещё и жаркое лето. В общем были свои плюсы и минусы. Но похудела я очень хорошо, ушло хорошо в объемах. К слову сказать, к своему целевому весу я не дошла, нужно было ещё 8 кг сбросить. Но перестала их принимать и за несколько лет вернула снова свои 16 кг и плюсом друзей привела (+5🙈). Записалась к эндокринологу. Попросила рецепт на голдлайн+ 10 мг. Когда вес не превышает за 100 кг врачи не охотно что-то посильнее выписывают. Считают, что можно без помощи лекарственной терапии сбросить только на ПП и спорте. Я ужасная сладкоежка и для меня это очень сложно ( сила есть, воля есть, а силы воли нет🙈). Так вот тоже столкнулась с тем, что спустя время голдлайн+ 10 мг на меня уже совершенно не действует, не работает😒. Не отбивает аппетит как раньше. Если с утра с силой держусь понемногу правильно кушать, то к вечеру нападал прям дикий жор. В общем почти никакого результата за несколько месяцев приема голдлайн 10 мг ( 2-4 кг туда сюда гонялись). Остались от приёма препарата только минусы: аппетит не исчез, сушняка как раньше не было, энергия не прибавлялась, из постоянного это бессонница и тахикардия. Возможно уже нужна дозировка в 15 мг. Но нет гарантии, что сработает. Видимо на мне больше это вещество не работает. 🤷
@cosmetolog_maria_bernshteyn по возможности снизить дозу на 1-2 укола и продолжать лечение
Я на Семавике с января 2025 , но тяга к сладкому так не пропала😞 Не раз пропивала Пиколинат хрома.
1г белка имеет в себе порядка 2.5 ккал, при этом 30% своей калорийности уходит на его переработку. 1г жира - 9 ккал, и он сразу откладывается в жир. По ходу нашей жизни жир тратится на гормоны, слизистые, мембраны клеток и прочее. Организму не нужно стараться переработать жир чтобы его отложить. Все и так готово. А про углеводы - 1г углевода, задерживает порядка 4г воды, отсюда когда мы едим много углеводом мы якобы полнеем на весах. На деле - вода. Организму нашему намного проще сложить дебет с кредитом(сколько съедено ккал и сколько потрачено) и отложить то, что проще всего дается(он учился выживать миллионы лет в условиях дефицита пищи). Поэтому первостепенно дефицит калорий, второстепенно - состав того чего мы едим. Един мало белка? Тянет на сладкое, проблемы с кожей, волосами, возможно развитие саркопении. Едим мало углеводов? Будешь вялый ходить, сил ни на что не будет, активность будет на нуле. Если есть мало жира( при условии, что % подкожного жира менее 6%), то начнутся проблемы с гормональной системой и слизистыми оболочками. Поэтому худеть проще всего на белковой диете: 1.5г - 2г белка на кг СУХОЙ массы(долго насыщает, строительный материал для организма, мало ккал в высокобелковых продуктах). Углеводы нужны чтобы была хоть какая то энергия, а вот жир и желательно порезать сильно, но не до фанатизма. 40-50г жиров в сутки вполне достаточно. Если тяжело, то до 60 увеличьте на первое время и посмотрите результат. Всегда можно увеличить суточную активность не трогая общий кбжу.
Да, это оно. lean body mass (LBM) - сухая масса тела. То есть нужно 65кг умножить на 1,5. В среднем Вам нужно будет кушать порядка 100гр белка в день.