На работе девушка до 2х часов дня ест 3 чебурека жареных жирных один чебурек это 500-600 ккал кофе с молоком и сахаром,дома ест не мало и тоже часто фаст фуд,алкоголь,булки,хлеб при росте 160 весит 43 кг
Девушке нужна помощь в похудении? Я напоминаю, что тема не для того чтобы поболтать. Хотите получить помощь - Вам сюда. Если верите в сказки про замедленный метаболизм, ем и не толстею и прочее - Вам в курилку
И снова седая нооооччьььь....
Зачем смотреть на кого то? Похудение надо вам или нет? Ответьте себе честно на этот вопрос. Надо руки в ноги и худеем, считаем калории, ограничивает питание, кето, тарелки, как угодно, лишь бы хорошо было. Укол - помошник. Не надо, ну чтож сокрушаемся дальше, что кто то есть много, не считает и тд и живём в том весе, который есть🤦♀️
Но вы пишите, все равно, любимая ветка, без ваших сообщений будет ну совсем скучно😁
Я 158 см вешу 66 кг ем до 1000 ккал . Поправилась когда есть стала много реально. А так я всю сознательную жизнь до 3 ребенка ( поправилась после третьей дочки когда в 2.6 вышла на суточную работу. Ещё после родов не отошёл организм и я шлифанула новым стрессовым образом жизни ТК работаю суточно без сна ещё и в экстренной службе стрессов хватало) ещё и сидя 24 часа привязанная к компьютеру выслушивая порой такие вещи, что на голову не натянешь) так вот . Стресс, недосып, ещё не восстановившийся организм после родов, сидячий образ жизни и реально пиво, мороженки, вкусняшки - вот секрет моего успешного пополнения до 86 кг. Но я повторю. До 33 лет я всегда весила 58 кг даже после двух родов. Потому что я всегда мало ела и много двигалась. Вечно куда- то ходила на спорт, гулять, с коляской в быстром темпе. Вот и весь секрет- секрета нет. Образ жизни.
Калораж в техкартах ресторанов высчитан по сырым продуктам и поэтому не соответствует тому, что у Вас в тарелке - сегодня пасту разварили сильнее, завтра слабее, но примерно ориентироваться можно. Дома в Вашем примере с пшенкой, когда Вы берете калорийность готового, Вы не учитываете нюансы приготовления, да и марку пшенки тоже - сегодня Вы варили ее 10 минут и это была макфа, которая набрала 50 гр воды, и Ваше готовое блюдо стало 150, а завтра 15 минут и та же макфа стала 180 гр, а послезавтра мистраль за 15 минут разварился до 200гр. А едите готовой Вы каждый раз, например, по 100гр. Тогда в первом случае Вы съели 230ккал, во втором 192ккал, в третьем 173ккал. При этом, например, в фэтсикрете калорийность 100 гр пшенки на воде 90 ккал. Кто ее так разварил? кто это посчитал? То же самое и с блюдами, вес которых уменьшается в процессе приготовления. Курины голени, например, сырые 170 ккал на 100гр. И сегодня при жарке они стали 70 гр. Тогда Вы съели 119 ккал. в Яндексе жареные голени на 100 гр 245 ккал, и тогда в 70 гр 171 ккал. И эти плюс минус 100 ккал на каждое блюдо могут существенно влиять на процесс снижения веса. И так процесс учета калорийности достаточно неточный, но с учетом калорийности готового он становится вообще рассчитанным чисто на везение.
Калораж в техкартах ресторанов высчитан по сырым продуктам и поэтому не соответствует тому, что у Вас в тарелке - сегодня пасту разварили сильнее, завтра слабее, но примерно ориентироваться можно. Дома в Вашем примере с пшенкой, когда Вы берете калорийность готового, Вы не учитываете нюансы приготовления, да и марку пшенки тоже - сегодня Вы варили ее 10 минут и это была макфа, которая набрала 50 гр воды, и Ваше готовое блюдо стало 150, а завтра 15 минут и та же макфа стала 180 гр, а послезавтра мистраль за 15 минут разварился до 200гр. А едите готовой Вы каждый раз, например, по 100гр. Тогда в первом случае Вы съели 230ккал, во втором 192ккал, в третьем 173ккал. При этом, например, в фэтсикрете калорийность 100 гр пшенки на воде 90 ккал. Кто ее так разварил? кто это посчитал? То же самое и с блюдами, вес которых уменьшается в процессе приготовления. Курины голени, например, сырые 170 ккал на 100гр. И сегодня при жарке они стали 70 гр. Тогда Вы съели 119 ккал. в Яндексе жареные голени на 100 гр 245 ккал, и тогда в 70 гр 171 ккал. И эти плюс минус 100 ккал на каждое блюдо могут существенно влиять на процесс снижения веса. И так процесс учета калорийности достаточно неточный, но с учетом калорийности готового он становится вообще рассчитанным чисто на везение.
Вы наверно не мне хотели ответить . Про калораж продуктов я не писала)
Вы наверно не мне хотели ответить . Про калораж продуктов я не писала)
🙈🙏 Не Вам)
Но все равно интересно. Я считаю либо если на упаковке написано либо выбираю максимальную калорийность из списка
И как нам пишут калораж на блюдах в ресторане ? Тоже по сырам продуктом? Нет ведь. Просто калораж на 100 грамм готовых и сырых продуктов отличается и надо именно выбрать, по какой шкале считать - по сырым или по готовым. 100 гр пшена сухого так разваривается, что я по сути съем только 70 гр после варки . И как считать? А готовое пшено можно положить на весы непосредственно перед употреблением
сюда хотела ответить)
Пельмени нафиг. Пару раз поела . Не наелась . Через час уже опять голодная. Сахар видимо от них скачет. Лучше уж мясо
сюда хотела ответить)
Мне неудобно сначала взвешивать сырое пшено, а потом высчитывать , сколько я съела ккал из приготовленного. Все равно все очень приблизительно, как вы сами пишете. Все имеет значение - и сорт, и способ приготовления и тд. Если даже посмотреть говядину, то там есть градации по проценту жира. Поэтому если точности все равно не достигнуть, то зачем мне заморачиваться на эти погрешности . Вообще я обычно округляю порцию в большую сторону на всякий случай. Съела 7/8 куска черного ржаного хлеба, записываю как целый кусок. У меня есть уже определенные блюда , которые я ем в обьемах одной тарелки. Обычно я кладу готовый продукт, взвешиваю, вычитаю вес тарелки и записываю ккал согласно таблице ккал готовых продуктов. Я пока в самом начале . 25 апреля начала считать ккал и терапию тирзепатидом. Сбросила 20 кг. Сейчас вышла на скорость потери веса 1 кг в неделю. Ем в среднем за неделю на 950 ккал. Диапазон от 700 до 1200 где-то.
Мне неудобно сначала взвешивать сырое пшено, а потом высчитывать , сколько я съела ккал из приготовленного. Все равно все очень приблизительно, как вы сами пишете. Все имеет значение - и сорт, и способ приготовления и тд. Если даже посмотреть говядину, то там есть градации по проценту жира. Поэтому если точности все равно не достигнуть, то зачем мне заморачиваться на эти погрешности . Вообще я обычно округляю порцию в большую сторону на всякий случай. Съела 7/8 куска черного ржаного хлеба, записываю как целый кусок. У меня есть уже определенные блюда , которые я ем в обьемах одной тарелки. Обычно я кладу готовый продукт, взвешиваю, вычитаю вес тарелки и записываю ккал согласно таблице ккал готовых продуктов. Я пока в самом начале . 25 апреля начала считать ккал и терапию тирзепатидом. Сбросила 20 кг. Сейчас вышла на скорость потери веса 1 кг в неделю. Ем в среднем за неделю на 950 ккал. Диапазон от 700 до 1200 где-то.
погрешность, безусловно, есть. Но одно дело, когда она 30 ккал, а другое дело 130 ккал. На каждый продукт. При вашей потере веса можно оперировать понятиями удобно/неудобно, согласна. Но с учетом темы - пусть расчеты тут будут. . Для тех у кого неудобно сопровождается и "я не худею" в том числе.
погрешность, безусловно, есть. Но одно дело, когда она 30 ккал, а другое дело 130 ккал. На каждый продукт. При вашей потере веса можно оперировать понятиями удобно/неудобно, согласна. Но с учетом темы - пусть расчеты тут будут. . Для тех у кого неудобно сопровождается и "я не худею" в том числе.
Ну, это в случае когда люди вообще не хотят ничего считать, думаю. Я вот пока только приписывала себе лишние ккал, как выяснилось. Продукты с высокой калорийностью конечно надо считать максимально точно. Сыр, масло и тд.
Это Вы 2,5 года пытаетесь?
Всю жизнь..это приложение скачала
Раньше 85-90 была..до пенсии.в 35 лет 70-75
Раньше 85-90 была..до пенсии.в 35 лет 70-75
Раньше - это раньше. В эту тему приходят, если колят уколы длительное время - больше 3 месяцев и не могут похудеть. За помощью. Просто пожаловаться и поплакать о прошлой стройности - в курилку. Тема не для болтовни «как было раньше».
Девочки , второй месяц колю трулисити , аппетит только совсем ненамного уменьшился 🥲 скинула всего 2 кг . Как капля в море , что не так?
Девочки , второй месяц колю трулисити , аппетит только совсем ненамного уменьшился 🥲 скинула всего 2 кг . Как капля в море , что не так?
Второй месяц, это значит, Вы ещё пока на вводных дозах. Они не являются терапевтическими ( рабочими) Не торопитесь делать выводы. На кого-то препарат действует только на высоких дозах
Второй месяц, это значит, Вы ещё пока на вводных дозах. Они не являются терапевтическими ( рабочими) Не торопитесь делать выводы. На кого-то препарат действует только на высоких дозах
Я первый месяц 0,75, сейчас 1,5 я так поняла это вроде максимальная доза 🤔
Я первый месяц 0,75, сейчас 1,5 я так поняла это вроде максимальная доза 🤔
1,5 максимальная. А почему выбрали этот препарат?
1,5 максимальная. А почему выбрали этот препарат?
Врач назначила
Врач назначила
Спросите своего врача, чтобы перейти на препараты нового поколения
Друзья, я не худею, потому что ем, даже когда не хочу. Как побороть компульсивное переедание, особенно, когда ты в изматывающем декрете?
Друзья, я не худею, потому что ем, даже когда не хочу. Как побороть компульсивное переедание, особенно, когда ты в изматывающем декрете?
Вы не на уколах?
Друзья, я не худею, потому что ем, даже когда не хочу. Как побороть компульсивное переедание, особенно, когда ты в изматывающем декрете?
В декрете и себя так вела.набрала до 106 кг. Вышла на работу , взялась за себя. В декрете это не просто
Друзья, я не худею, потому что ем, даже когда не хочу. Как побороть компульсивное переедание, особенно, когда ты в изматывающем декрете?
Отвлекаться, я если не дома, то и не думаю о еде. Заменить вредности на полезности и пить больше). Дозировку не пора повышать?
Отвлекаться, я если не дома, то и не думаю о еде. Заменить вредности на полезности и пить больше). Дозировку не пора повышать?
Дошла до 0,75 3-й укол в этой дозировке