1) путешествие 2) пластика На шмотки жалко )
Иногда память нас ох как подводит.
А глазомеру и глазовесам вообще доверять не стоит….😂
Меньше есть? Что же тогда делать в оставшееся время? И куда тратить деньги, отложенные на еду?
На себя любимую 💕 На новые впечатления, на новый гардероб) Может есть какая-то давняя мечта❤️ на которую не хватало денег/смелости и тд)
Записываете по памяти, а взвешивание на глаз?)
главное чтоб память и зрение были хорошими😂
Тогда перебор. 😁 Я как-то ходила в Институт питания на консультацию, там не очень лестно отозвались о превышении нормы жидкости. Получается, что вода не только в межклеточном пространстве, но и в самих клетках оказывается. Что сказывается на массе тела негативно.
Согласна , пить не надо заставлять себя ! Организм сам откорректирует дозу ! В жару на улице и дома под кондиционером !
Согласна , пить не надо заставлять себя ! Организм сам откорректирует дозу ! В жару на улице и дома под кондиционером !
мой организм вообще не любит чистую воду максимум 1-2 стакана в день,так вот когда я пью по его желанию я отекаю,кожа становится сухой,но стоит мне выпить хотя бы 2л,на следующий день обязательно хоть не большой ,но отвес и никаких отеков даже в жару
Тогда перебор. 😁 Я как-то ходила в Институт питания на консультацию, там не очень лестно отозвались о превышении нормы жидкости. Получается, что вода не только в межклеточном пространстве, но и в самих клетках оказывается. Что сказывается на массе тела негативно.
Т.е. полнеем от воды... ✍️
Т.е. полнеем от воды... ✍️
Ни дня без инсайдов
мой организм вообще не любит чистую воду максимум 1-2 стакана в день,так вот когда я пью по его желанию я отекаю,кожа становится сухой,но стоит мне выпить хотя бы 2л,на следующий день обязательно хоть не большой ,но отвес и никаких отеков даже в жару
Судя по его реакции, очень даже любит...
Судя по его реакции, очень даже любит...
Он то любит, но видимо от меня скрывает😂😂
Т.е. полнеем от воды... ✍️
Вода, зеленый салат. Лекции доктора Лехи.
Да в чем прикол удалять свою писанину из общего чата? Заходишь почитать кейсы,кто как че делает, а тут просто разрозненные сообщения, ибо куча удалена.
Согласна , пить не надо заставлять себя ! Организм сам откорректирует дозу ! В жару на улице и дома под кондиционером !
Я читала версию что если у вас жажда, то вы уже обезвожены. Поэтому надо пить по 2-3 глотка каждые 15-20 минут. Удобно рядом с собой поставить бутылку с делениями. Я тоже не люблю пить воду, но вот приходится, штош... Про именно 2,5 л в сутки нигде не нашла исследований 🤷♀️
Меньше есть? Что же тогда делать в оставшееся время? И куда тратить деньги, отложенные на еду?
На красивенькую спортивную одежду? :)
Да в чем прикол удалять свою писанину из общего чата? Заходишь почитать кейсы,кто как че делает, а тут просто разрозненные сообщения, ибо куча удалена.
Там, как правило, один кейс: не худею, не считаю, считать не буду, я же деньги плачу за препарат
Расскажу про свой подсчёт калорий. Да, читаю чат этот много, и прям "бесит", что и здесь нужно считать....ведь так хочется волшебной таблеточки, чтоб раз и похудел, без всего этого вашего....а в реале... Короче, несколько лет назад, я начала считать калории, похудела на силе воли. Потом поправилась, потом опять. В общем, всем знакомая история. Начала все заново считать. Очень долго не могла похудеть, ела на 1500-1700 и очень много спорта, но я даже слегка прибавляла. В итоге, я нашла свою ошибку и так плакала))) В общем в фатсикрет я забивала капучино на кокосовом молоке, а надо было само молоко забивать. А у меня в ФС 75 калорий капучино, красота))) я могла и 2 и 3 выпить в день. Когда пришло осознание, я была в таком расстройстве, молоко это выходило почти 300 калорий 🙈, т.е. в день я пила кофейку на тыщу и еле на 1500... Благо спорта было очень много, видимо сжигала хорошо. Так что, господа нехудеющие, считайте все что едите и пьёте, это только кажется, что мало, а на самом деле вон как....
И я расскажу историю 🤪 Работала раньше в фитнес клубе, проверяла рационы худеющих. Худела одна леди. Меню скидывала, фото тарелок…прям клялась, что все соблюдает. Шаги на шагомере присылает. Ходит по 15000 шагов, питание идеальное. Мы прям расстроились, бесплатно ее вели.. анализы все делали. В общем все что можно…уже не знали что и как.. по комичным ситуациям через 6 месяцев работы, когда она была в + на весах. Узнаем… шагомер привязывала к собачке ( Джек Рассел) и он нахаживал ей шаги🤣🥹🤣 , и пила льняное масло натощак 3 столовые ложки 😵💫 в одной лодке примерно 105-115 ккал. Объясняла она нам, что это лекарство для желудка ! 😵💫
И я расскажу историю 🤪 Работала раньше в фитнес клубе, проверяла рационы худеющих. Худела одна леди. Меню скидывала, фото тарелок…прям клялась, что все соблюдает. Шаги на шагомере присылает. Ходит по 15000 шагов, питание идеальное. Мы прям расстроились, бесплатно ее вели.. анализы все делали. В общем все что можно…уже не знали что и как.. по комичным ситуациям через 6 месяцев работы, когда она была в + на весах. Узнаем… шагомер привязывала к собачке ( Джек Рассел) и он нахаживал ей шаги🤣🥹🤣 , и пила льняное масло натощак 3 столовые ложки 😵💫 в одной лодке примерно 105-115 ккал. Объясняла она нам, что это лекарство для желудка ! 😵💫
Я худела с контролем питания от тренера(платная услуга) две недели держала меню скидывала фото, все гор хорошо и вес шёл в низ.А потом я перестала скидывать и следующие две недели тренер не могла понять в чем причина. А причина была очень проста. сскмдывала фото еды по ее меню а потом гов и в тихую химичила😝😝😝😭😭😭и уверяла ее что ем только по ее меню🙈🙈🙈
Я худела с контролем питания от тренера(платная услуга) две недели держала меню, скидывала фото, все шло хорошо и вес шёл в низ.А потом я перестала скидывать вес и следующие две недели тренер не могла понять в чем причина. А причина была очень проста. Я скидывала фото еды по ее меню а потом шла и в тихую хомячила😝😝😝😭😭😭и уверяла ее что ем только по ее меню🙈🙈🙈
Ну и кого обманули?))))
Ну и кого обманули?))))
Так себя то и обманывала. Я написала это тут для того что может кому то поможет понять, что наша стройность только в наших руках. И пока мы не поймем что толстеем только от переизбытка калорий, ничего не изменится😔
И это при том что когда я платила за контроль питания я прекрасно понимала что у меня лично лишний вес от еды. Ноооо без уколов я никак не могла взять себя в руки и перестать есть. И этот круг похудение набор шел много лет. Только благодаря уколам я смогла контролировать то что попадает мне в рот и начала сбрасывать в долгую без откатов.
И я расскажу историю 🤪 Работала раньше в фитнес клубе, проверяла рационы худеющих. Худела одна леди. Меню скидывала, фото тарелок…прям клялась, что все соблюдает. Шаги на шагомере присылает. Ходит по 15000 шагов, питание идеальное. Мы прям расстроились, бесплатно ее вели.. анализы все делали. В общем все что можно…уже не знали что и как.. по комичным ситуациям через 6 месяцев работы, когда она была в + на весах. Узнаем… шагомер привязывала к собачке ( Джек Рассел) и он нахаживал ей шаги🤣🥹🤣 , и пила льняное масло натощак 3 столовые ложки 😵💫 в одной лодке примерно 105-115 ккал. Объясняла она нам, что это лекарство для желудка ! 😵💫
А собачка, лекарство для головы... 🤦
Мое практически ежедневное меню это завтрак кофе+каша овсяная с фруктами, или лаваш +сыр+яйцо, или два хлебца с сыром. Обед макароны, гречка или рис+ курица филе( другое мясо не ем) и салат или овощи так, и ужин у меня это салат и мясо или яйца и салат. Когда нет времени протеин. Перекусов нет, могу в обед иногда съесть творог или фрукт какой-нибудь. Поэтому примерно уже и знаю на сколько ем. Мой лишний вес это от гормонов, а не от переедания.
Фрукты, макароны, рис возможно лучше убрать. Или дозу уменьшить. И смотря какие фрукты и сколько. Можно яблочками на полторы тыщи калорий накидаться
Фрукты, макароны, рис возможно лучше убрать. Или дозу уменьшить. И смотря какие фрукты и сколько. Можно яблочками на полторы тыщи калорий накидаться
И сколько же их нужно?
Я ем один фрукт в день размером с мой один кулак. Или ягоды. Исключая виноград и бананы
В фруктах - фруктоза, тот же сахар и скачки инсулина. Много нельзя есть и только утром
Я ем один фрукт в день размером с мой один кулак. Или ягоды. Исключая виноград и бананы
Ммм ммм..... А если черника, тоже с кулак?
И сколько же их нужно?
Столько же, сколько и витаминки С😁😁😁
Я ем один фрукт в день размером с мой один кулак. Или ягоды. Исключая виноград и бананы
А я ем и виноград и бананы. И могу даже 2 банана в день. Но в рамках колоража и в любое время.