Меньше есть? Что же тогда делать в оставшееся время? И куда тратить деньги, отложенные на еду?
Тогда перебор. 😁 Я как-то ходила в Институт питания на консультацию, там не очень лестно отозвались о превышении нормы жидкости. Получается, что вода не только в межклеточном пространстве, но и в самих клетках оказывается. Что сказывается на массе тела негативно.
Согласна , пить не надо заставлять себя ! Организм сам откорректирует дозу ! В жару на улице и дома под кондиционером !
Тогда перебор. 😁 Я как-то ходила в Институт питания на консультацию, там не очень лестно отозвались о превышении нормы жидкости. Получается, что вода не только в межклеточном пространстве, но и в самих клетках оказывается. Что сказывается на массе тела негативно.
мой организм вообще не любит чистую воду максимум 1-2 стакана в день,так вот когда я пью по его желанию я отекаю,кожа становится сухой,но стоит мне выпить хотя бы 2л,на следующий день обязательно хоть не большой ,но отвес и никаких отеков даже в жару
Согласна , пить не надо заставлять себя ! Организм сам откорректирует дозу ! В жару на улице и дома под кондиционером !
Меньше есть? Что же тогда делать в оставшееся время? И куда тратить деньги, отложенные на еду?
Да в чем прикол удалять свою писанину из общего чата? Заходишь почитать кейсы,кто как че делает, а тут просто разрозненные сообщения, ибо куча удалена.
И я расскажу историю 🤪 Работала раньше в фитнес клубе, проверяла рационы худеющих. Худела одна леди. Меню скидывала, фото тарелок…прям клялась, что все соблюдает. Шаги на шагомере присылает. Ходит по 15000 шагов, питание идеальное. Мы прям расстроились, бесплатно ее вели.. анализы все делали. В общем все что можно…уже не знали что и как.. по комичным ситуациям через 6 месяцев работы, когда она была в + на весах. Узнаем… шагомер привязывала к собачке ( Джек Рассел) и он нахаживал ей шаги🤣🥹🤣 , и пила льняное масло натощак 3 столовые ложки 😵💫 в одной лодке примерно 105-115 ккал. Объясняла она нам, что это лекарство для желудка ! 😵💫
Я худела с контролем питания от тренера(платная услуга) две недели держала меню, скидывала фото, все шло хорошо и вес шёл в низ.А потом я перестала скидывать вес и следующие две недели тренер не могла понять в чем причина. А причина была очень проста. Я скидывала фото еды по ее меню а потом шла и в тихую хомячила😝😝😝😭😭😭и уверяла ее что ем только по ее меню🙈🙈🙈
И я расскажу историю 🤪 Работала раньше в фитнес клубе, проверяла рационы худеющих. Худела одна леди. Меню скидывала, фото тарелок…прям клялась, что все соблюдает. Шаги на шагомере присылает. Ходит по 15000 шагов, питание идеальное. Мы прям расстроились, бесплатно ее вели.. анализы все делали. В общем все что можно…уже не знали что и как.. по комичным ситуациям через 6 месяцев работы, когда она была в + на весах. Узнаем… шагомер привязывала к собачке ( Джек Рассел) и он нахаживал ей шаги🤣🥹🤣 , и пила льняное масло натощак 3 столовые ложки 😵💫 в одной лодке примерно 105-115 ккал. Объясняла она нам, что это лекарство для желудка ! 😵💫
Мое практически ежедневное меню это завтрак кофе+каша овсяная с фруктами, или лаваш +сыр+яйцо, или два хлебца с сыром. Обед макароны, гречка или рис+ курица филе( другое мясо не ем) и салат или овощи так, и ужин у меня это салат и мясо или яйца и салат. Когда нет времени протеин. Перекусов нет, могу в обед иногда съесть творог или фрукт какой-нибудь. Поэтому примерно уже и знаю на сколько ем. Мой лишний вес это от гормонов, а не от переедания.
Фрукты, макароны, рис возможно лучше убрать. Или дозу уменьшить. И смотря какие фрукты и сколько. Можно яблочками на полторы тыщи калорий накидаться
Я ем один фрукт в день размером с мой один кулак. Или ягоды. Исключая виноград и бананы
Я ем один фрукт в день размером с мой один кулак. Или ягоды. Исключая виноград и бананы