Тогда, имеет смысл обратиться к врачу и вместе с ним решить.
Да, в июне сдам анализы и пойду. Вес стоит на месте несколько месяцев. Аппетит скачет, то шор напал, то совсем не ем
Вот что бывает, когда не открываешь инструкцию. Семаглутид 0.3🙈
И бояться не стоит, вы уже на дозе 1.0, самое рискованное первые 1.5 месяца уже давно у вас позади. Кошмар, конечно, что вы уколы делаете и не худеете, ну как так можно 🙈
И я об этом же. Но вот в воскресенье рискну. Перейду на 1,25.
Питание!!!!! Вот с чего вам надо начать. Если вы долго были уже на 1.0, тл вам может быть мало 1.25, по инструкции 1.7 следующая. Но можно 1.5 поставить
Спасибо вам за совет и за участие. Я увеличу клетчатку.
И бояться не стоит, вы уже на дозе 1.0, самое рискованное первые 1.5 месяца уже давно у вас позади. Кошмар, конечно, что вы уколы делаете и не худеете, ну как так можно 🙈
Это и обидно. Начинала с квинсенты, хорошо отвес был. Потом решила попробовать велгию, и все...вес стоит, зато появились боли в желудке, отрыжка, тошнота. Я тоже думала, что все должно в начале было случиться, но нет. Врач прописывает препараты, чтобы снять симптомы, но ситуация не меняется.
Всем добрый вечер Было 3 укола 0.25. Вот в понедельник уколола уже 0,5 Вес не уходит , но и не набираю . Дело в том , что мне хочется есть🫣у меня есть опыт сброса веса …. У меня все получалось , просто сейчас не могу ничего с собой сделать 🤪
Вы на начальной дозировке, когда организм только адаптируется. По сути, рабочие идут с 1 мг. Все у вас нормально, тем более уже чувствуете, что аппетит стал меньше. Питание постепенно меняйте, сейчас хорошее время для этого).
Просто взять и закрыть- не правильно! Надо есть и себя сильно ограничивать не хорошо, оттуда и срывы происходят. Можно считать калории и есть дневную норму, туда можете вписывать и немного вредностей. Просто если вы сегодня хотели конфетку и не съели, то в случае срыва съедите пол пакета...а надо было разрешить себе одну. Постепенно перестраивайте рацион и все будет.
В любом случаи , надо закрыть рот А это сложно
Я пила дюфастон, теперь норкалут- эти лекарства не мешают похудению
Чек-лист для эффективного похудения: 1. Создание дефицита калорий: - Убедитесь, что потребляете меньше калорий, чем тратите. Это основной принцип похудения. - Используйте калькуляторы калорий, например, Caloryzer в Telegram, чтобы рассчитать суточную потребность и дефицит калорий. 2. Честный и точный подсчёт калорий: - Ведите дневник питания и записывайте абсолютно всю еду и напитки, которые потребляете, в течение как минимум недели. - Будьте предельно честными с собой — не занижайте порции и не забывайте учитывать мелочи, как например, масло при готовке или соусы. - Для удобства и точности используйте приложения вроде Fat Secret. 3. Соблюдение КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы): - Убедитесь, что ваше питание сбалансировано по макроэлементам. - Следите за достаточным потреблением белка для сохранения мышечной массы, даже при дефиците калорий. 4. Увеличение бытовой и ежедневной активности: - Поддерживайте высокий уровень повседневной активности. Чем больше вы двигаетесь, тем больше калорий сжигаете. - Включите в свой день пешие прогулки, лестницы вместо лифта, легкую разминку каждые несколько часов. 5. Примите, что вес не будет падать каждый день: - Вес может колебаться из-за различных факторов, таких как задержка воды, гормональные изменения и другие. - Важно понимать, что ежедневные колебания — это нормально, и не стоит на них зацикливаться. - Учтите критические дни: В этот период вес может временно увеличиться из-за отёков, что абсолютно нормально. Не делайте выводов о своём прогрессе, основываясь на весе в эти дни. 6. Учтите влияние алкоголя: - Употребление алкоголя может временно замедлить процесс похудения. Даже одноразовое употребление может тормозить снижение веса на срок до трёх суток из-за задержки жидкости и влияния на метаболизм. 7. Принятие плато как естественной части процесса: - Плато в похудении — это обычное явление. Ваш вес может остановиться на определенном уровне на некоторое время. - Важно продолжать соблюдать дефицит калорий, при необходимости корректируя его в соответствии с текущим весом. 8. Не нервничать и не паниковать: - Стресс может негативно влиять на процесс похудения, замедляя его. - Сохраняйте спокойствие, доверяйте процессу и дайте организму время адаптироваться к изменениям. Рекомендации: - Поддерживайте мотивацию и позитивное отношение. Похудение — это долгосрочный процесс, требующий терпения и последовательности. - Оценивайте прогресс не только по весу, но и по замерам объёмов тела, уровню энергии, самочувствию.
Добрый день Анна. Меня зовут Евгений. Я начал колоть семавик 16 января 2025 года, первые 3 месяца я худел не сказать что особо хорошо но нормально. Мой вес изначально был 107.5 кг. До середины апреля мой вес стал 99 кг и с тех пор я перестал худеть. Колол семавик 1и 4 неделю по 0.25 мг потом 5-8 по 0.5мг с 9 -12 по 1 мг. Итог так и Колю по 1мг и вес стоит уже более 2-х месяцев. Подскажите пожалуйста что я не так делаю? Заранее благодарю Вас.