В любом случаи , надо закрыть рот А это сложно
Просто взять и закрыть- не правильно! Надо есть и себя сильно ограничивать не хорошо, оттуда и срывы происходят. Можно считать калории и есть дневную норму, туда можете вписывать и немного вредностей. Просто если вы сегодня хотели конфетку и не съели, то в случае срыва съедите пол пакета...а надо было разрешить себе одну. Постепенно перестраивайте рацион и все будет.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram