Приятно, конечно, было-бы для меня питаться интуитивно. Собственно, так я всегда и делала 😊... Метод тарелки уже давно изучен. Но без подсчёта создать нужный для моих целей дефицит калорий нельзя, увы. Да, 1200 ккал - это не так уж просто соблюдать. При всем этом, есть надежда, что равновесная калорийность будет в районе 1500. Собственно, подтверждение или опровержение этих моих мыслей я и хотела здесь получить. Пока мнения услышала разные, в том числе и Ваше, но спасибо.
Вес 59, рост 169. 1700 в лень для поддержания. Есть жизнь на Марсе. Но, если не ограничиваю сознательно, прям тянет перебрать. Интуиция меня довела до 100+, нет ей веры
Вес 59, рост 169. 1700 в день для поддержания. Есть жизнь на Марсе. Но, если не ограничиваю сознательно, прям тянет перебрать. Интуиция меня довела до 100+, нет ей веры
Спасибо за подробный ответ! Да, при 1700 ккал на Марсе будут яблони цвести.
Спасибо за подробный ответ! Да, при 1700 ккал на Марсе будут яблони цвести.
Вес 64 рост 170 на поддержании три месяца до 1800 калорий
Спасибо за подробный ответ! Да, при 1700 ккал на Марсе будут яблони цвести.
Если вдруг это важно, самая низкая калорийность была с 70 до 65- 900-1100 ккал, два месяца. Потом на 1200-1300 за четыре месяца ещё 5 кг, но это уже на расслабоне
Если вдруг это важно, самая низкая калорийность была с 70 до 65- 900-1100 ккал, два месяца. Потом на 1200-1300, 1300-1500 за четыре месяца ещё 5 кг, но это уже на расслабоне
Искала свою норму поддержки
Если вдруг это важно, самая низкая калорийность была с 70 до 65- 900-1100 ккал, два месяца. Потом на 1200-1300, 1300-1500 за четыре месяца ещё 5 кг, но это уже на расслабоне
Отлично у Вас. Мне 67 лет, рост 1,65 и у меня все очень печально по равновесным ккал. Кардио почти ежедневно.
Если вдруг это важно, самая низкая калорийность была с 70 до 65- 900-1100 ккал, два месяца. Потом на 1200-1300, 1300-1500 за четыре месяца ещё 5 кг, но это уже на расслабоне
Да, это интересно и познавательно, спасибо, что делитесь информацией!
Вес 64 рост 170 на поддержании три месяца до 1800 калорий
Супер, обнадеживает.
Отлично у Вас. Мне 67 лет, рост 1,65 и у меня все очень печально по равновесным ккал. Кардио почти ежедневно.
Вы умничка
Добрый день. На семаглутиде полгода, достигнут идеальный вес👍Встал вопрос удержания веса. Хочу записаться на консультацию к диетологу-эндокринологу. Наверняка врач на приеме потребует каких-то анализов. Очень прошу тех, кто худеет под контролем врача, сообщить: какие анализы может потребовать эндокринолог для контроля воздействия семаглутида на мой организм? Только кровь на сахар или ещё что-то? Просто хочется прийти к врачу с уже готовыми анализами, чтобы не платить за прием дважды 🤣
Спасибо большое!