Приятно, конечно, было-бы для меня питаться интуитивно. Собственно, так я всегда и делала 😊... Метод тарелки уже давно изучен. Но без подсчёта создать нужный для моих целей дефицит калорий нельзя, увы. Да, 1200 ккал - это не так уж просто соблюдать. При всем этом, есть надежда, что равновесная калорийность будет в районе 1500. Собственно, подтверждение или опровержение этих моих мыслей я и хотела здесь получить. Пока мнения услышала разные, в том числе и Ваше, но спасибо.
Вес 59, рост 169. 1700 в лень для поддержания. Есть жизнь на Марсе. Но, если не ограничиваю сознательно, прям тянет перебрать. Интуиция меня довела до 100+, нет ей веры
Перейти в ветку обсуждения в Telegram