Не обязательно быть прям на строгом пп, конечно кбжу лучше соблюдать. Я стараюсь отслеживать норму белка и входить в свой коридор калорийности.
А мне вот с белком не понятно.Как Вы отслеживает? Что едите? Поделитесь опытом, пожалуйста)
Скажите пожалуйста, а где можно скачать дневник питания
По приложению смотрю, при подсчёте калорий. Стараюсь что бы в рационе было мясо, творог, яйца, сыр, рыба
Это и есть фучжу). Т.е. соевая пенка. Смотрите ее по калориям.
Больше не буду её покупать на развес 😁 Вот не ела год, и не надо было, теперь думай, наела я свою норму, или в запасе остался хвостик 😁
Просто всё нарубили, соусом полили и в духовой шкаф?
Больше не буду её покупать на развес 😁 Вот не ела год, и не надо было, теперь думай, наела я свою норму, или в запасе остался хвостик 😁
Выход готового блюда надо уточнить. Не факт, что такой вес будет
Выход готового блюда надо уточнить. Не факт, что такой вес будет
Вы же в свой рацион питания не будете писать готовый выход. Вы его столько не следите. Вы это название внесите в приём пищи и запишите вес сколько сьели
Делю общую калорийность на количество порций. Порции могу и по весу высчитать.