Я новичок, хотелось бы знать, на сколько правильный завтрак
Вам уже отвечали в другой теме, не надо дублировать сообщения
Так я не получила ответа на свой вопрос, ответили мне не верно и вы сами отправили в эту ветку.
Сало и форель, и сливочное масло, и творог... У вас печень не вышла из чата?
У меня яйцо в среднем весит 60гр, а это 92 калории, потому средние значения не выбираю, все нужно перепроверить (хлебцы тоже), а то с этими средними показателями, может за день набегать 200калорий
Весы кухонные есть, все взвешенно, в приложении все высчитано, по калориям вроде не превысила, ну наверное жира все же буду поменьше за раз)
Вот и я пытаюсь понять, что лучше и правильнее)
Для меня золотое правило - соблюдать суточную норму белка, и питаться в пределах своего коридора. А все остальное (по набору продуктов что лучше и правильнее) решает каждый сам)))
я пришла с непопулярным мнением и скажу, что у вас отличный завтрак 😄 я ем по утрам 500-600 ккал спокойно. следите за тем, чтобы в среднем за день и за неделю процентное соотношение бжу было целевым и не было перекоса в какую-то из крайностей. нет ничего страшного в том, чтобы съесть побольше жиров на завтрак, если в среднем они будут в нормальном количестве за день и за неделю.
я пришла с непопулярным мнением и скажу, что у вас отличный завтрак 😄 я ем по утрам 500-600 ккал спокойно. следите за тем, чтобы в среднем за день и за неделю процентное соотношение бжу было целевым и не было перекоса в какую-то из крайностей. нет ничего страшного в том, чтобы съесть побольше жиров на завтрак, если в среднем они будут в нормальном количестве за день и за неделю.
я пришла с непопулярным мнением и скажу, что у вас отличный завтрак 😄 я ем по утрам 500-600 ккал спокойно. следите за тем, чтобы в среднем за день и за неделю процентное соотношение бжу было целевым и не было перекоса в какую-то из крайностей. нет ничего страшного в том, чтобы съесть побольше жиров на завтрак, если в среднем они будут в нормальном количестве за день и за неделю.
Почему же непопулярное? Очень поддерживаю. Я и на ночь могу такое съесть, а то и поинтереснее😁