я пришла с непопулярным мнением и скажу, что у вас отличный завтрак 😄 я ем по утрам 500-600 ккал спокойно. следите за тем, чтобы в среднем за день и за неделю процентное соотношение бжу было целевым и не было перекоса в какую-то из крайностей. нет ничего страшного в том, чтобы съесть побольше жиров на завтрак, если в среднем они будут в нормальном количестве за день и за неделю.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram