Никто не любит). Но некоторым приходится. Если есть опыт и человек худеет, ладно. А тут девушка просит оценить, т.е у самой не получается или нас тренирует?)
девушке достаточно прекратить дарить на масле для начала)) А так у нее и белки, и клетчатка, и немного углеводов присутствует, насколько мы можем судить 😄
там кстати не так уж и мало для такого маленько объема пищи) примерно 350 ккал
Я обычно завтракаю американо с молоком, так что для меня это огромный завтрак 😂
да я такая же) по всякому пыталась себя переучить, чтобы завтрак был, бесполезно, махнула рукой. Просто я сейчас задалась идеей впихнуть не впихуемое), чтобы в не большом объеме еды поплнить нормы бжу дневные, поэтому пихают этот белок везде🙈
И с таким опытом и здесь))
Я смотрю, у многих окрошка)) Весна, во многих регионах тепло пришло) Мы на днях тоже сделали, только с говядиной вместо колбасы. Так сытнее, все поели, и муж, и дети, и мне на велгии эко нормально)
Я тоже не добавлю колбасу в окрошку. Или говядина или грудка куриная.
скажите, пожалуйста, какое вино у вас? не сладкое? ищу ба вино и игристое, чтобы по вкусу ближе к сухому было
Объем небольшой, а калораж навскидку мы не умеем определять, это надо знать что с чем на чём готовилось)
Во, во, я вчера два раза кофейку попила и вроде немного к кофею добавляла вкусняшек а в итоге больше 1000 ккал уже до обеда🤦♀️
Для меня "антиутопия", это про то, что не считать и не взвешивать🤠 Я же хочу быть худой и стройной, зачем вообще все эти разговоры🤷♀️ Если я хочу быть чистой, я иду и умываюсь, чищу зубы, ну такое конечно сравнение, но, факт☝️ И пока мы не будем считать, худение на уколах или без, всё это баловство будет и потом, вся писанина здесь выглядит, как "детский сад". Для меня лично, подсчёт был азартом, хотелось знать калориии каждого грамма, взвешивать, анализировать, искать пути. Сейчас этот процесс у меня доведен до автоматизма, теперь и еду мужа считаю и взвешиваю. 🙌😊 А вот все разговоры, ем на глаз, ем мало, ем как, птичка, мягко сказано, - смешно 😅 Уже набитая оскомина, ХУДЕНИЕ = ДЕФИЦИТ КАЛОРИЙ (еды) Всем доброго утра и отличного похудательного дня!😊🫶 На завтрак у меня сегодня 0 ккал😋
Вкусное, кисло - сладкое, в красно белом беру, вечером могу сфоткать( запасы имеются☺)
сфоткайте, пожалуйста))
Что за приложение для подсчёта калорий?
Ок, вечером.
Спасибо
Всем добрый день
Девочки, ( и мальчики) есть кто в курсе по воде? Есть ли максимальное количество воды в день , не вредное для здоровья? Или много можно , лмшь бы не мало? Вчера случайно посчитала , сколько пью воды, показалось как то много. Стоит ли ограничивать , или все норм? Просто раньше пить хочется , пью, бутыль 6 литров, отливаю , грею и пью А вчера не было 6 литров и покупала полторашками , и удивилась что выпила две 🙈, Плюс утром пол литра, вечером где то тоже , итого 4 литра, это минимум, не считая других напитков, это не вредно пить 4 литра? Самочувствие хорошее, вес снижается, много хожу, но постоянно пью ...
4 нормально. Но 6 не всегда полезно.
Спасибо, изучу этот вопрос 🙏
150 кк - мало
Для людей с нормальным весом: 25–30 мл жидкости на 1 кг массы тела. Пример: при весе 70 кг норма — 70×25=1750 мл (1,75 л) или 70×30=2100 мл (2,1 л) в сутки. При избыточном весе (если не планируется похудение): 30 мл на 1 кг идеальной массы тела. Пример: рост 170 см → идеальный вес 70 кг → норма жидкости 70×30=2100 мл (2,1 л). При снижении веса: 40 мл на 1 кг идеальной массы тела. Тот же пример: 70×40=2800 мл (2,8 л). При высокой активности или в жарком климате: до 40 мл на 1 кг массы тела (или больше — по самочувствию). Указанный объём — общий объём жидкости, куда входят вода, чай, кофе, супы, соки и т. п. Чистой питьевой воды рекомендуется 50–70 % от общего объёма. Не считаются полноценной жидкостью: алкоголь и сладкие газированные напитки (организм воспринимает их скорее как еду). Кофе и чай могут способствовать выведению жидкости, поэтому любителям этих напитков стоит увеличить потребление воды.
Коротко, 30 гр воды на 1 кг массы тела для здорового человека, при похудении 40 гр воды на кг.Сладкие напитки воспринимаются как еда. Лучше проконсультироваться с врачом в вашем случае 🙌
Как красиво и аппетитно ☺️🥰 Как делаете сырники, поделитесь? ☺️
400г творог (я беру вкусвилл в брикетах высокобелковый) 1 яйцо 30г мука+ ~10г на формовку Соль, сахзам по вкусу. Все смешать, сформировать сырники и жарить под крышкой по 5-7 минут с каждой стороны. Я жарю на 2 пшиках масла
Спасибо ❤️
В общем натощак лучше ничего вообще не читать 🗿
И лучше не ходить в магазин на голодный желудок
Супер 👍 👍👍
Я ещё протеинчика туда добавляю🔥
Скажите пожалуйста каллораж хотя-бы примерный этой красоты🥰
Я раньше тоже добавляла, но он у меня закончился и сейчас нет необходимости покупать, так как поняла, что мне проще экспоненту купить🙈Поэтому пока без него
Ооооо люблю такую 🥰
Мне тоже нравится, и быстро готовится.. но может надо сделать 50/50 с бедром)) Совсем как-то не хотела проходить😂..