Если говорить очень упрощенно, то семаглутид (это действуещее вещество в обоих препаратах) подавляет чувство голода, за счет этого значительно меньше ешь и худеешь. Но нужно обязательно соблюдать питьевой режим и ввести физическую активность. Есть как прежде в свое удовольствие не надо)
Я думала, что жир сам расщепляется и выводится. Без спорта вообще нельзя получается?
Творог вычеркните из списка. Очень поднимает инсулин, надо есть со сметаной. Белок надо есть с жиром, чтобы снизить инсулиновый отклик. Сыр - подходит.
А почему Вы вообще обращаете внимание на инсулин? Если есть диагноз, то понятно. Если нет, то инсулин повышается тогда, когда надо организму. Я ем творог на ужин и всегда утром отвес на весах. Отеки от молочки - это мракобесие.
Я думала, что жир сам расщепляется и выводится. Без спорта вообще нельзя получается?
К сожалению, нет. Может вас воодушевит мой опыт. Я на Семавике и на Нексте сбросила в общей сложности 36 кг за 7 месяцев. Я была просто бомба - 111 кг при росте 167 см
А почему Вы вообще обращаете внимание на инсулин? Если есть диагноз, то понятно. Если нет, то инсулин повышается тогда, когда надо организму. Я ем творог на ужин и всегда утром отвес на весах. Отеки от молочки - это мракобесие.
Мне от творога не хорошо, поднимается инсулин, падает сахар. И это при том, что нет диабета. А инсулинорезистентность только по симптомам. Гликированный гемоглобин в норме.
А почему Вы вообще обращаете внимание на инсулин? Если есть диагноз, то понятно. Если нет, то инсулин повышается тогда, когда надо организму. Я ем творог на ужин и всегда утром отвес на весах. Отеки от молочки - это мракобесие.
Нет почему, у меня отеки от обычного молока, а от кисло-молочных продуктов нет.
Нет почему, у меня отеки от обычного молока, а от кисло-молочных продуктов нет.
Индивидуально, возможно. Всех и обязательно - нет.
Я думала, что жир сам расщепляется и выводится. Без спорта вообще нельзя получается?
Спорт для расщепления жира очень слабая стимуляция.
Я думала, что жир сам расщепляется и выводится. Без спорта вообще нельзя получается?
Таких препаратов еще не придумали 😭 Да, нам тоже очень грустно по этому поводу.
К сожалению, нет. Может вас воодушевит мой опыт. Я на Семавике и на Нексте сбросила в общей сложности 36 кг за 7 месяцев. Я была просто бомба - 111 кг при росте 167 см
Расскажите ,а как с кожей? Лицо руки? У меня 98 и морально готовлюсь брать первую ручку,пока присматриваюсь + Преддиабет
Мне от творога не хорошо, поднимается инсулин, падает сахар. И это при том, что нет диабета. А инсулинорезистентность только по симптомам. Гликированный гемоглобин в норме.
Может стоит обратиться к врачу? Как-то это странно.
Таких препаратов еще не придумали 😭 Да, нам тоже очень грустно по этому поводу.
Возможно это плюс что все таки свои усилия нужны , все таки нам потом после препаратов жить. Нужны правильные привычки
Расскажите ,а как с кожей? Лицо руки? У меня 98 и морально готовлюсь брать первую ручку,пока присматриваюсь + Преддиабет
С преддиабетом вы ещё думаете о лице!
Возможно это плюс что все таки свои усилия нужны , все таки нам потом после препаратов жить. Нужны правильные привычки
Ну мне норм и так) Без спорта, кстати
С преддиабетом вы ещё думаете о лице!
Конечно , боюсь быстрого сброса)
С преддиабетом вы ещё думаете о лице!
У меня итак лицо склонно к обвисанию
Может стоит обратиться к врачу? Как-то это странно.
Нет, не странно. Мы все отличаемся друг от друга. Я врач.
Конечно , боюсь быстрого сброса)
Набирает мы, к сожалению, быстрее, чем сбрасываем
Ничего ,пока изучаю информацию 👍благо тут ее много и конкретного опыта людей
Конечно , боюсь быстрого сброса)
Сколько вам лет? Я худею резко каждые 10 лет 🙈 В 20 и 30 ничего не обвисло, вот вообще. В 40 обвисло тело, но не обвисло лицо. Но, правда, и сброс был самый большой.
Таких препаратов еще не придумали 😭 Да, нам тоже очень грустно по этому поводу.
Мозг в покое кушает до 20% энергии в теле. Если его нагружать решением не тривиальных задач, то может и до 25%. Жир расщепляется даже при лежании. И сон может быть прекрасным инструментом для похудения, если его будет достаточно.
Сколько вам лет? Я худею резко каждые 10 лет 🙈 В 20 и 30 ничего не обвисло, вот вообще. В 40 обвисло тело, но не обвисло лицо. Но, правда, и сброс был самый большой.
А у меня пускай хоть все повиснет, лишь бы опасного ожирения не было
Мозг в покое кушает до 20% энергии в теле. Если его нагружать решением не тривиальных задач, то может и до 25%. Жир расщепляется даже при лежании. И сон может быть прекрасным инструментом для похудения, если его будет достаточно.
И насколько вы уже похудели благодаря мозговой активности?
И насколько вы уже похудели благодаря мозговой активности?
И сну!
Да, белок, содержащийся в твороге и других молочных продуктах, действительно может вызывать повышение уровня инсулина, хотя и не так сильно, как углеводы. ### Почему белок влияет на инсулин? 1. Аминокислоты стимулируют секрецию инсулина - Некоторые аминокислоты (особенно лейцин, изолейцин и **валин**) активируют mTOR-путь и стимулируют поджелудочную железу выделять инсулин. - Творог богат казеином, который медленно усваивается, но содержит много лейцина. 2. Инсулинотропный эффект молочных продуктов - Молочный белок (казеин и сыворотка) вызывает более высокий инсулиновый отклик, чем другие источники белка (например, мясо или рыба). - Это связано не только с аминокислотами, но и с молочными пептидами, которые усиливают секрецию инсулина. 3. Глюконеогенез и умеренное влияние на сахар крови - Белок сам по себе незначительно повышает глюкозу в крови (так как часть аминокислот превращается в глюкозу в печени), но инсулин выделяется превентивно для улучшения усвоения нутриентов. ### Насколько сильно творог поднимает инсулин? - Гликемический индекс (ГИ) творога низкий (~30), но инсулиновый индекс (ИИ) выше (~45-60). - Для сравнения: - Яйца: ИИ ~20 - Говядина: ИИ ~30 - Сыр: ИИ ~45 - Творог: ИИ ~50-60 ### Вывод Творог действительно может повышать инсулин, но это не значит, что он вреден. Такой эффект полезен для: - Мышц (инсулин помогает доставлять аминокислоты в клетки). - Контроля аппетита (белок и инсулин дают сытость). - Метаболического здоровья (умеренный инсулиновый отклик без резких скачков сахара). Если у вас инсулинорезистентность или диабет, стоит учитывать этот эффект, но полностью отказываться от творога не обязательно – главное следить за общим балансом БЖУ.
А как Вы понимаете, что у Вас повысился инсулин?
Да, белок, содержащийся в твороге и других молочных продуктах, действительно может вызывать повышение уровня инсулина, хотя и не так сильно, как углеводы. ### Почему белок влияет на инсулин? 1. Аминокислоты стимулируют секрецию инсулина - Некоторые аминокислоты (особенно лейцин, изолейцин и **валин**) активируют mTOR-путь и стимулируют поджелудочную железу выделять инсулин. - Творог богат казеином, который медленно усваивается, но содержит много лейцина. 2. Инсулинотропный эффект молочных продуктов - Молочный белок (казеин и сыворотка) вызывает более высокий инсулиновый отклик, чем другие источники белка (например, мясо или рыба). - Это связано не только с аминокислотами, но и с молочными пептидами, которые усиливают секрецию инсулина. 3. Глюконеогенез и умеренное влияние на сахар крови - Белок сам по себе незначительно повышает глюкозу в крови (так как часть аминокислот превращается в глюкозу в печени), но инсулин выделяется превентивно для улучшения усвоения нутриентов. ### Насколько сильно творог поднимает инсулин? - Гликемический индекс (ГИ) творога низкий (~30), но инсулиновый индекс (ИИ) выше (~45-60). - Для сравнения: - Яйца: ИИ ~20 - Говядина: ИИ ~30 - Сыр: ИИ ~45 - Творог: ИИ ~50-60 ### Вывод Творог действительно может повышать инсулин, но это не значит, что он вреден. Такой эффект полезен для: - Мышц (инсулин помогает доставлять аминокислоты в клетки). - Контроля аппетита (белок и инсулин дают сытость). - Метаболического здоровья (умеренный инсулиновый отклик без резких скачков сахара). Если у вас инсулинорезистентность или диабет, стоит учитывать этот эффект, но полностью отказываться от творога не обязательно – главное следить за общим балансом БЖУ.
Даже здесь написано, что отказываться не стоит
как я вас понимаю, ещё в памяти свежо, первый укол квинсенты в пн поставила
А у меня в пятницу, получается. Надо же также в один день всегда и ставить?
И насколько вы уже похудели благодаря мозговой активности?
Сходите в интренет и изучите вопрос. Ваш вопрос звучит как сарказм. Это позволительно для Суперадмина?
Даже здесь написано, что отказываться не стоит
Да пожалуйста, ещё там написано, что сыр вызывает меньше повышение ИИ чем творог.
Да, белок, содержащийся в твороге и других молочных продуктах, действительно может вызывать повышение уровня инсулина, хотя и не так сильно, как углеводы. ### Почему белок влияет на инсулин? 1. Аминокислоты стимулируют секрецию инсулина - Некоторые аминокислоты (особенно лейцин, изолейцин и **валин**) активируют mTOR-путь и стимулируют поджелудочную железу выделять инсулин. - Творог богат казеином, который медленно усваивается, но содержит много лейцина. 2. Инсулинотропный эффект молочных продуктов - Молочный белок (казеин и сыворотка) вызывает более высокий инсулиновый отклик, чем другие источники белка (например, мясо или рыба). - Это связано не только с аминокислотами, но и с молочными пептидами, которые усиливают секрецию инсулина. 3. Глюконеогенез и умеренное влияние на сахар крови - Белок сам по себе незначительно повышает глюкозу в крови (так как часть аминокислот превращается в глюкозу в печени), но инсулин выделяется превентивно для улучшения усвоения нутриентов. ### Насколько сильно творог поднимает инсулин? - Гликемический индекс (ГИ) творога низкий (~30), но инсулиновый индекс (ИИ) выше (~45-60). - Для сравнения: - Яйца: ИИ ~20 - Говядина: ИИ ~30 - Сыр: ИИ ~45 - Творог: ИИ ~50-60 ### Вывод Творог действительно может повышать инсулин, но это не значит, что он вреден. Такой эффект полезен для: - Мышц (инсулин помогает доставлять аминокислоты в клетки). - Контроля аппетита (белок и инсулин дают сытость). - Метаболического здоровья (умеренный инсулиновый отклик без резких скачков сахара). Если у вас инсулинорезистентность или диабет, стоит учитывать этот эффект, но полностью отказываться от творога не обязательно – главное следить за общим балансом БЖУ.
И у сыра тоже ИИ высокий, а Вы его едите