Если говорить очень упрощенно, то семаглутид (это действуещее вещество в обоих препаратах) подавляет чувство голода, за счет этого значительно меньше ешь и худеешь. Но нужно обязательно соблюдать питьевой режим и ввести физическую активность. Есть как прежде в свое удовольствие не надо)
Творог вычеркните из списка. Очень поднимает инсулин, надо есть со сметаной. Белок надо есть с жиром, чтобы снизить инсулиновый отклик. Сыр - подходит.
Я думала, что жир сам расщепляется и выводится. Без спорта вообще нельзя получается?
А почему Вы вообще обращаете внимание на инсулин? Если есть диагноз, то понятно. Если нет, то инсулин повышается тогда, когда надо организму. Я ем творог на ужин и всегда утром отвес на весах. Отеки от молочки - это мракобесие.
А почему Вы вообще обращаете внимание на инсулин? Если есть диагноз, то понятно. Если нет, то инсулин повышается тогда, когда надо организму. Я ем творог на ужин и всегда утром отвес на весах. Отеки от молочки - это мракобесие.
Нет почему, у меня отеки от обычного молока, а от кисло-молочных продуктов нет.
Я думала, что жир сам расщепляется и выводится. Без спорта вообще нельзя получается?
Я думала, что жир сам расщепляется и выводится. Без спорта вообще нельзя получается?
К сожалению, нет. Может вас воодушевит мой опыт. Я на Семавике и на Нексте сбросила в общей сложности 36 кг за 7 месяцев. Я была просто бомба - 111 кг при росте 167 см
Мне от творога не хорошо, поднимается инсулин, падает сахар. И это при том, что нет диабета. А инсулинорезистентность только по симптомам. Гликированный гемоглобин в норме.
Таких препаратов еще не придумали 😭 Да, нам тоже очень грустно по этому поводу.
Расскажите ,а как с кожей? Лицо руки? У меня 98 и морально готовлюсь брать первую ручку,пока присматриваюсь + Преддиабет
Возможно это плюс что все таки свои усилия нужны , все таки нам потом после препаратов жить. Нужны правильные привычки
Таких препаратов еще не придумали 😭 Да, нам тоже очень грустно по этому поводу.
Сколько вам лет? Я худею резко каждые 10 лет 🙈 В 20 и 30 ничего не обвисло, вот вообще. В 40 обвисло тело, но не обвисло лицо. Но, правда, и сброс был самый большой.
Мозг в покое кушает до 20% энергии в теле. Если его нагружать решением не тривиальных задач, то может и до 25%. Жир расщепляется даже при лежании. И сон может быть прекрасным инструментом для похудения, если его будет достаточно.
И насколько вы уже похудели благодаря мозговой активности?
Да, белок, содержащийся в твороге и других молочных продуктах, действительно может вызывать повышение уровня инсулина, хотя и не так сильно, как углеводы. ### Почему белок влияет на инсулин? 1. Аминокислоты стимулируют секрецию инсулина - Некоторые аминокислоты (особенно лейцин, изолейцин и **валин**) активируют mTOR-путь и стимулируют поджелудочную железу выделять инсулин. - Творог богат казеином, который медленно усваивается, но содержит много лейцина. 2. Инсулинотропный эффект молочных продуктов - Молочный белок (казеин и сыворотка) вызывает более высокий инсулиновый отклик, чем другие источники белка (например, мясо или рыба). - Это связано не только с аминокислотами, но и с молочными пептидами, которые усиливают секрецию инсулина. 3. Глюконеогенез и умеренное влияние на сахар крови - Белок сам по себе незначительно повышает глюкозу в крови (так как часть аминокислот превращается в глюкозу в печени), но инсулин выделяется превентивно для улучшения усвоения нутриентов. ### Насколько сильно творог поднимает инсулин? - Гликемический индекс (ГИ) творога низкий (~30), но инсулиновый индекс (ИИ) выше (~45-60). - Для сравнения: - Яйца: ИИ ~20 - Говядина: ИИ ~30 - Сыр: ИИ ~45 - Творог: ИИ ~50-60 ### Вывод Творог действительно может повышать инсулин, но это не значит, что он вреден. Такой эффект полезен для: - Мышц (инсулин помогает доставлять аминокислоты в клетки). - Контроля аппетита (белок и инсулин дают сытость). - Метаболического здоровья (умеренный инсулиновый отклик без резких скачков сахара). Если у вас инсулинорезистентность или диабет, стоит учитывать этот эффект, но полностью отказываться от творога не обязательно – главное следить за общим балансом БЖУ.
как я вас понимаю, ещё в памяти свежо, первый укол квинсенты в пн поставила
И насколько вы уже похудели благодаря мозговой активности?
Да, белок, содержащийся в твороге и других молочных продуктах, действительно может вызывать повышение уровня инсулина, хотя и не так сильно, как углеводы. ### Почему белок влияет на инсулин? 1. Аминокислоты стимулируют секрецию инсулина - Некоторые аминокислоты (особенно лейцин, изолейцин и **валин**) активируют mTOR-путь и стимулируют поджелудочную железу выделять инсулин. - Творог богат казеином, который медленно усваивается, но содержит много лейцина. 2. Инсулинотропный эффект молочных продуктов - Молочный белок (казеин и сыворотка) вызывает более высокий инсулиновый отклик, чем другие источники белка (например, мясо или рыба). - Это связано не только с аминокислотами, но и с молочными пептидами, которые усиливают секрецию инсулина. 3. Глюконеогенез и умеренное влияние на сахар крови - Белок сам по себе незначительно повышает глюкозу в крови (так как часть аминокислот превращается в глюкозу в печени), но инсулин выделяется превентивно для улучшения усвоения нутриентов. ### Насколько сильно творог поднимает инсулин? - Гликемический индекс (ГИ) творога низкий (~30), но инсулиновый индекс (ИИ) выше (~45-60). - Для сравнения: - Яйца: ИИ ~20 - Говядина: ИИ ~30 - Сыр: ИИ ~45 - Творог: ИИ ~50-60 ### Вывод Творог действительно может повышать инсулин, но это не значит, что он вреден. Такой эффект полезен для: - Мышц (инсулин помогает доставлять аминокислоты в клетки). - Контроля аппетита (белок и инсулин дают сытость). - Метаболического здоровья (умеренный инсулиновый отклик без резких скачков сахара). Если у вас инсулинорезистентность или диабет, стоит учитывать этот эффект, но полностью отказываться от творога не обязательно – главное следить за общим балансом БЖУ.