Форум для похудения: Оземпик, Квинсента, Семавик ...

Anatoly

Сообщение #219993 от 30-03-2025 09:57:36

я правильно понимаю,что б вода ушла,пить больше воды и белок?

В первую голову - меньше углеводов. Но, да, вы правильно поняли.

Anatoly

Сообщение #219996 от 30-03-2025 09:58:05

Воды выводит токсины и то, что наразлагал из жиров организм.

🪐Ирина.💖

Сообщение #219997 от 30-03-2025 09:58:12

Не стоит, если иное не говорит медицина. Любые мочегонные - путь в никуда и вред для организма. Даже лёгкие. Я описал естественный путь "сгона" воды.

я поняла что естественно, никогда не пила мочегонку это вред.

🪐Ирина.💖

Сообщение #220003 от 30-03-2025 09:59:25

В первую голову - меньше углеводов. Но, да, вы правильно поняли.

пила в самом начале пути протеин,потом забросила, может опять начать?

Anatoly

Сообщение #220006 от 30-03-2025 10:00:56

пила в самом начале пути протеин,потом забросила, может опять начать?

Как держать свои 1,5гр белка на килограмм -ивы сами для себя определяете. Пока в коридоре калорий - хоть из шаурмы. Протеином многие "добирают" суточный белок, это работает.

🪐Ирина.💖

Сообщение #220010 от 30-03-2025 10:02:03

Как держать свои 1,5гр белка на килограмм -ивы сами для себя определяете. Пока в коридоре калорий - хоть из шаурмы. Протеином многие "добирают" суточный белок, это работает.

а белок что делает в органзме?

🪐Ирина.💖

Сообщение #220013 от 30-03-2025 10:02:54

Как держать свои 1,5гр белка на килограмм -ивы сами для себя определяете. Пока в коридоре калорий - хоть из шаурмы. Протеином многие "добирают" суточный белок, это работает.

про шаурму не поняла?)))

🪐Ирина.💖

Сообщение #220022 от 30-03-2025 10:05:49

Кроме того, белковая пища «глушит» грелин — гормон, отвечающий за аппетит, и параллельно способствует выработке гормона, отвечающего за чувство насыщения.

Anatoly

Сообщение #220023 от 30-03-2025 10:05:50

а белок что делает в органзме?

Ну, начнём с того, что без него не возможно деление клеток Т.е.сама жизнь :) Таким образом, организм обязан для своего существования получать белок постоянно. Если белка извне не поступает достаточно - сжигает мышцы, как единственное место хранения белка в организме. Если мышцы заканчиваются, а белка снаружи всё нет - смерть. Если вкратце, то так. На совсем деле это дикое упрощение. Мы - очень сложная биохимическая фабрика с кучей непрерывных процессов, направленных на поддержание жизни.

🪐Ирина.💖

Сообщение #220024 от 30-03-2025 10:05:58

вот я нашла

Anatoly

Сообщение #220027 от 30-03-2025 10:06:49

про шаурму не поняла?)))

Ну, я на шаурме 6 кг ща месяц скинул в рамках эксперимента.

🪐Ирина.💖

Сообщение #220028 от 30-03-2025 10:07:25

Ну, я на шаурме 6 кг за месяц скинул в рамках эксперимента.

а что входило в состав пожалуйста напишите 😊

🪐Ирина.💖

Сообщение #220029 от 30-03-2025 10:07:27

🙏

🪐Ирина.💖

Сообщение #220032 от 30-03-2025 10:08:17

Ну, я на шаурме 6 кг за месяц скинул в рамках эксперимента.

там же углеводы в тесте?

🪐Ирина.💖

Сообщение #220036 от 30-03-2025 10:09:02

Ну, я на шаурме 6 кг за месяц скинул в рамках эксперимента.

и я иак понимаю много воды пили,что б застоя в кишках не было?

Светлана

Сообщение #220037 от 30-03-2025 10:09:15

Витамины Opti Women, 60 капсул Optimum Nutrition https://wildberries.ru/catalog/9886220/detail.aspx

Подскажите а как пьете. По 1 капсуле в день?

Anatoly

Сообщение #220038 от 30-03-2025 10:09:23

а что входило в состав пожалуйста напишите 😊

Обычная шаурма. Только с точно подсчитанной технологической картой. В суточный калораж для похудения на тот момент (2300ккал) у меня влезало 2 шаурмы. Вот и ел в обед и ужин по одной :)

Евгения

Сообщение #220043 от 30-03-2025 10:10:07

Эндокринолог прописывает такие дозы: 4 по 0,25 4 по 0,5 и 4 по 1мг. Это тут колят какие-то промежуточные.Так что ничего страшного

Мне энда написала 2 недели по 0.24 и 5 недель по 0.5 для начала

Нина

Сообщение #220047 от 30-03-2025 10:11:14

Подскажите а как пьете. По 1 капсуле в день?

Прочитала отзывы на вб там очень много подделки😳

Х

Сообщение #220051 от 30-03-2025 10:11:59

Снижайте углеводы в рационе, добавляйте белка. Жиры не меньше 50 грамм в сутки. Обильно (от 2-3 литров в сутки) пейте воду. Через пару-тройку дней заметите динамику, если калораж будете свой держать.

Анатолий, спасибо за советы, мне они тоже пригодятся. Скажите, пожалуйста, а не было у вас на высокобелковом питании общего белка крови на верхней границе?ну и креатинин туда же. Переживаю. Делала узи, анализы, ничего кроме этого, поэтому связала с белками.

🪐Ирина.💖

Сообщение #220059 от 30-03-2025 10:13:32

Обычная шаурма. Только с точно подсчитанной технологической картой. В суточный калораж для похудения на тот момент (2300ккал) у меня влезало 2 шаурмы. Вот и ел в обед и ужин по одной :)

а как определить точный подсчёт?Это все по граммах взвешивать и считать?

Anatoly

Сообщение #220060 от 30-03-2025 10:13:41

Анатолий, спасибо за советы, мне они тоже пригодятся. Скажите, пожалуйста, а не было у вас на высокобелковом питании общего белка крови на верхней границе?ну и креатинин туда же. Переживаю. Делала узи, анализы, ничего кроме этого, поэтому связала с белками.

Не было. Ещё когда несколько лет назад ударился в кето жесткое (до 10гр углеводов в сутки), проходил регулярные чекапы. Всё было ровно. Ну а после кето организм вообще отлично слышишь :)

Anatoly

Сообщение #220062 от 30-03-2025 10:15:06

а как определить точный подсчёт?Это все по граммах взвешивать и считать?

Да. Доматался до узбеков, полностью понял что из чего и сколько готовят, потом первые 3-4 шаурмы разбирал и перевешивал. Потом на всякий случай добавил к каждой по 150ккал. И начал прмерять к своему калоражу. Может и не совем точный подсчёт вышел, но это работало.

🪐Ирина.💖

Сообщение #220063 от 30-03-2025 10:15:12

суточный 2300 это для меня наверно много.

Юлия

Сообщение #220067 от 30-03-2025 10:16:06

@lulz3r а почему вес может стоять если например и калораж соблюдается и занятия спортом?

Удаленный аккаунт

Сообщение #220068 от 30-03-2025 10:16:12

Девочки добрый день.Не нашла ответа.Подскадите сколько щелчков на семавик после 0,5,что бы уколоть о,75.Спасибо

🪐Ирина.💖

Сообщение #220069 от 30-03-2025 10:16:26

Да. Доматался до узбеков, полностью понял что из чего и сколько готовят, потом первые 3-4 шаурмы разбирал и перевешивал. Потом на всякий случай добавил к каждой по 150ккал. И начал прмерять к своему калоражу. Может и не совем точный подсчёт вышел, но это работало.

а я бы единственное убрала из неё картофель и соус не из майонеза а с греческим сделала.

Ольга

Сообщение #220071 от 30-03-2025 10:16:46

Добрый вечер. Девочки ,что то у меня ступор. После 4 нед 0.5 семавика. Сразу на 1гр уходить или 0.75 дать ?

Я по назначению врача ушла на 1. Но тяжко, второй укол - адаптируюсь. Побочек много. 0,5 не замечала

🪐Ирина.💖

Сообщение #220072 от 30-03-2025 10:17:20

@lulz3r а почему вес может стоять если например и калораж соблюдается и занятия спортом?

судя по разговору с Анатолием это опять таки застой воды.

Anatoly

Сообщение #220074 от 30-03-2025 10:17:38

@lulz3r а почему вес может стоять если например и калораж соблюдается и занятия спортом?

Если калории точно и честно полсчитаны, и они в коридоре вашего похудения - вес не может стоять. Неделя - это не стоящий вес, это нормально. Потом будет провал веса. Но повторюсь - честный подсчёт всего, что в рот заносится.