пила в самом начале пути протеин,потом забросила, может опять начать?
Как держать свои 1,5гр белка на килограмм -ивы сами для себя определяете. Пока в коридоре калорий - хоть из шаурмы. Протеином многие "добирают" суточный белок, это работает.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram