после отмены как контролировали питание?
Честно питалась так же как и при нем , у меня за 4 месяца ушло всего 3 кг и то +-кг скакал ... Поэтому и отменил эндо сказала типо у вас металлический синдром хоть обколитесь вес не уйдет пока не добавите спорт на постоянной основе, а я не могу его добавить просто из-за нехватки времени , у меня день расписан по минутно... Из нового был алкоголь 🍷 достаточно часто 😅
Капец. Этот жор у вас до сих пор не прошел? Меньше не стал? А на семавике долго были ?
Жор ужасный начался через недели 3 после отмены ... Сейчас питаюсь как раньше нового особо ничего нет завтрак в 10 обед в 12 перекус в 15 бывает ужин в 6 но не всегда
Честно питалась так же как и при нем , у меня за 4 месяца ушло всего 3 кг и то +-кг скакал ... Поэтому и отменил эндо сказала типо у вас металлический синдром хоть обколитесь вес не уйдет пока не добавите спорт на постоянной основе, а я не могу его добавить просто из-за нехватки времени , у меня день расписан по минутно... Из нового был алкоголь 🍷 достаточно часто 😅
тогда понятно, к сожалению так и будет, пока не будет четкого контроля за едой, у меня тоже метаболический синдром, я вас помню, мы начинали примерно в одно время весной. Все на самом деле в ваших руках, как только примете необходимость фиксировать бжу, сможете изменить ситуацию, я в это искренне верю.
тогда понятно, к сожалению так и будет, пока не будет четкого контроля за едой, у меня тоже метаболический синдром, я вас помню, мы начинали примерно в одно время весной. Все на самом деле в ваших руках, как только примете необходимость фиксировать бжу, сможете изменить ситуацию, я в это искренне верю.
Минус в том что не умею я считать калории ... Ну ни как на глаз я так понимаю перебор выходит 😖
Кто-то пробовал семавик некст ??
Я 🙌 В субботу был перый укол 0,25. Эндокринолог сразу прописала некст. Считала щелчками (в чате девочки объяснили) Пока только чувствую как меня подташнивает, аппетита почти нет, но касаемо аппетита думаю это заслуга другого препарата, который мне прописывали до него.
Жор ужасный начался через недели 3 после отмены ... Сейчас питаюсь как раньше нового особо ничего нет завтрак в 10 обед в 12 перекус в 15 бывает ужин в 6 но не всегда
У меня инсулинорезистентность. Думаю тут у всех она есть практически. Есть лучше 2 р в день, строго без перекусов. Ну и диета само собой.
Зд, скажите, в какой аптеке лучше приобретать семавик? На аптека ру брал кто-нибудь?
В апреле сейчас скидки 4 с копейками тысячи, вместо 5
Вот на завтра наложила себе на весь день еды : завтрак два бутерброда на чёрном хлебе сыр + сырокопченая колбаса ( тонкий кусочек хлеба сыр 15 гр и колбаса 10 гр ) обед 2 огурца и отбивная из кур филе , полдник снежок и яблоко ) начинаю по новому
Минус в том что не умею я считать калории ... Ну ни как на глаз я так понимаю перебор выходит 😖
мы вас тут все с удовольствием научим и все расскажем и подскажем, это кажется трудным, я и сама очень долго сопротивлялась и постоянно набирала и худела, при чем худела мучительно а набирала легче легкого. Сейчас еще рано говорить, я еще не перешла в режим удержания, но работа с психотерапевтом в этом направлении помогает принять необходимость контроля.
Я 🙌 В субботу был перый укол 0,25. Эндокринолог сразу прописала некст. Считала щелчками (в чате девочки объяснили) Пока только чувствую как меня подташнивает, аппетита почти нет, но касаемо аппетита думаю это заслуга другого препарата, который мне прописывали до него.
Редуксин ?
мы вас тут все с удовольствием научим и все расскажем и подскажем, это кажется трудным, я и сама очень долго сопротивлялась и постоянно набирала и худела, при чем худела мучительно а набирала легче легкого. Сейчас еще рано говорить, я еще не перешла в режим удержания, но работа с психотерапевтом в этом направлении помогает принять необходимость контроля.
Вот мне тоже посоветовал эндокринолог работу с психологом 😅 я посмеялась только говорю т чем он поможет ? Скажет ешь на пол тазика меньше ?
Отменила препарат в начале июля , и веч просто безумно начал вверх ползти .... И волосы сыпаться , но волосопад я заметила на 2м месяце приёма
А во время приема вы пересматривали питание или ели как обычно ?
Вот на завтра наложила себе на весь день еды : завтрак два бутерброда на чёрном хлебе сыр + сырокопченая колбаса ( тонкий кусочек хлеба сыр 15 гр и колбаса 10 гр ) обед 2 огурца и отбивная из кур филе , полдник снежок и яблоко ) начинаю по новому
скачайте себе любое удобное приложение по подсчету - я пользуюсь fatsecret, но можно любое другое. и попробуйте внести это все туда, если есть кухонные весы,взвесьте каждый продукт
Редуксин ?
Да, именно он! Но я также на АД по рекомендациям и рецепту психиатра и терапия каждую неделю, поэтому спокойна как удав и сплю крепко 😴 Думаю все в комплексе работает
я по методу тарелки питаюсь, мне гораздо удобнее подсчета каллорий
Честно питалась так же как и при нем , у меня за 4 месяца ушло всего 3 кг и то +-кг скакал ... Поэтому и отменил эндо сказала типо у вас металлический синдром хоть обколитесь вес не уйдет пока не добавите спорт на постоянной основе, а я не могу его добавить просто из-за нехватки времени , у меня день расписан по минутно... Из нового был алкоголь 🍷 достаточно часто 😅
Метаболический ? Энд не прав . Ну, вернее не совсем прав. Метаболический синдром мешает худеть, да, но плюс в том, что он проходит при значительном снижении массы тела
Вот мне тоже посоветовал эндокринолог работу с психологом 😅 я посмеялась только говорю т чем он поможет ? Скажет ешь на пол тазика меньше ?
я могу только своим опытом поделиться - мы обсуждаем стратегию сброса и мои реакции и переживания (я не взвешивалась, например, вообще пол года), также мы обсуждаем, что делать дальше и как закрепить полезное для меня поведение и удержать его на протяжении жизни. Со мной работают в подходе когнитивноповеденческой терапии ожирения, но это не единственный подход. Погуглите, почитайте, у вас получится
я по методу тарелки питаюсь, мне гораздо удобнее подсчета каллорий
да, как вариант, каждый уверена найдет свой способ контроля, главное чтобы было удобно и на всегда
ну взвешивать всё - тотальный геморрой как по мне
Минус в том что не умею я считать калории ... Ну ни как на глаз я так понимаю перебор выходит 😖
Простите, но что там уметь ? Взвесил еду - записал - только потом съел. Это дома . А в кафе и прочих общепитах калорийность обязана быть в меню . Ну или спросите . Вот ни разу нигде не отказались сообщить
Да, именно он! Но я также на АД по рекомендациям и рецепту психиатра и терапия каждую неделю, поэтому спокойна как удав и сплю крепко 😴 Думаю все в комплексе работает
Вы одновременно на нём и семавик? Простоя его тоже пила
ну взвешивать всё - тотальный геморрой как по мне
кому что, я часто питаюсь вне дома и позволяю себе любые продукты в любом сочетании в разное время суток, мне лично метод тарелки не подходит, поэтому я выбрала подсчет
особенно если блюдо составное - ну полный гемор взвешивать всё это
Жор ужасный начался через недели 3 после отмены ... Сейчас питаюсь как раньше нового особо ничего нет завтрак в 10 обед в 12 перекус в 15 бывает ужин в 6 но не всегда
То есть сейчас Жора нет, но вес растет? А сколько длился жор? Для себя интересуюсь. Пройдет ли это💤
я по методу тарелки питаюсь, мне гораздо удобнее подсчета каллорий
С методом тарелки легко переесть . Мало кто знает что авторы имели в виду тарелку определенного размера )) ( десертную, диаметром 19-21 см)
кому что, я часто питаюсь вне дома и позволяю себе любые продукты в любом сочетании в разное время суток, мне лично метод тарелки не подходит, поэтому я выбрала подсчет
тогда да, в таком варианте как у вас подходит. я работаю дома и 90% еды ем дома и метод гарвардской тарелки идеален
кому что, я часто питаюсь вне дома и позволяю себе любые продукты в любом сочетании в разное время суток, мне лично метод тарелки не подходит, поэтому я выбрала подсчет
просто в вашем случае считаете калории не вы, а ресторан, это все меняет в корне
года за вас все уже посчитано не проблема считать калории
То есть сейчас Жора нет, но вес растет? А сколько длился жор? Для себя интересуюсь. Пройдет ли это💤
Ну месяц точно был жор уже сейчас не вспомню
С методом тарелки легко переесть . Мало кто знает что авторы имели в виду тарелку определенного размера )) ( десертную, диаметром 19-21 см)
я купил специальную тарелку на озоне и накладываю на неё