Темп тоже очень важен, я в весе, но да в пеших походах да и по сопкам отлично передвигаюсь. Но за последний год вес еще вырос и стало очень тяжело, и в пешие походы и в сплавы....
я паштеты ем, ничего, все уходит) И разгрузочный день на одном продукте это жестоко и бессмысленно, мне кажется
Живот и у меня есть. Не мешает. На массаже сейчас им занимаемся, может что-нибудь получится)
У меня прям пунктик. Были бы деньги не раздумывая отрезала бы
Вообще на низком калораже лучше кардио на конец тренировки оставлять, если силы останутся . Но я делаю 15 минут в начале и 15 минут в конце. Правда и углеводов побольше кушаю в дни тренировок .
Выносливости не хватает вообще, 15 минут силовой трени и начинает темнеть в глазах, хочется ползти к выходу 😂. После последней с ягодицами не могла самостоятельно ходить в туалет, было больно садиться на толчок 🙈
Ну просто не согласна с половиной списка 😁 на самом деле можете кушать все ,но вписывать в калораж. Жирное ,острое ,копченое понятно под запретом,остальное велком.
Так, не трогать копчёное. Я курицу в салат добавляю. Не трожьте святое😆
Значит отлична тренировка!!!!. Я помню перед 8 марта сходила на групповую к сильной тренерше , на следующий день я так же на унитаз не могла сесть , держалась за все стены вокруг 🤣. А через день пошли с девочками в кафе 8 марта отмечать - я по лестнице спускалась - поднималась , на полусогнутых , держась за перила . Было состояние , как будто я поле операции какой то .
35 получается, но это начала уколы. До этого рожать шла 105
Значит отлична тренировка!!!!. Я помню перед 8 марта сходила на групповую к сильной тренерше , на следующий день я так же на унитаз не могла сесть , держалась за все стены вокруг 🤣. А через день пошли с девочками в кафе 8 марта отмечать - я по лестнице спускалась - поднималась , на полусогнутых , держась за перила . Было состояние , как будто я поле операции какой то .
Я только за побочки переживаю ) я на копчёном помираю😂
А, ну я почти также, но решила стопорнуться. Грудь и лицо в возмущении. Точнее в плачевном состоянии и молят о пощаде 🤷🏼♀️🤣 А рост у вас какой?
Грудь давно покинула чат. И познала всемирное земное притяжение ×100 просто. Уши спаниеля😂😂 рост у меня 166
Ну будете 42 размера наверное? Это круто. Я очкун, боюсь.
Ой это вобще для меня так странно) я конечно рядом с парком живу, но тут впервые увидела возле дома по дереву скакала )
38 калорий, никакого этилового спирта, сахара и прочего. В составе сахароза из яблок. По факту это забродивший яблочный сок прямого отжима) очень хороший состав для алкогольного напитка.
И вообще. Честно. Ощущаю себя очень жирной. Уот реально. Что 100кг была. Что сейчас. Этт что вообще такое😭
Надо фото до после. И какие-нибудь вещи новые.
А в 0.5 уже 200ккал, вы на одной остановитесь? И из закусок ничего не возьмете?)
И вообще. Честно. Ощущаю себя очень жирной. Уот реально. Что 100кг была. Что сейчас. Этт что вообще такое😭