Вообще на низком калораже лучше кардио на конец тренировки оставлять, если силы останутся . Но я делаю 15 минут в начале и 15 минут в конце. Правда и углеводов побольше кушаю в дни тренировок .
Да да да 👏 так и делаю, сначала иду на групповые, потом у меня дорожка. Если мышцы забиты, то просто дорожка час и домой.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram