А есть тут такие у которых сильно завышенный ферритин?
Цель скинуть вес, с таким весом здоровым быть невозможно)
я паштеты ем, ничего, все уходит) И разгрузочный день на одном продукте это жестоко и бессмысленно, мне кажется
Меня еще кефир смущает😁 да и в целом этот список😁 хочется сразу все бросить ,так и не начав😂
Меня еще кефир смущает😁 да и в целом этот список😁 хочется сразу все бросить ,так и не начав😂
Меня еще кефир смущает😁 да и в целом этот список😁 хочется сразу все бросить ,так и не начав😂
Меня еще кефир смущает😁 да и в целом этот список😁 хочется сразу все бросить ,так и не начав😂
Девушки, на дефиците в зал на силовые вообще хоть малейший смысл есть идти? С ягодицами уже беда бедовая, худеть еще 20кг, дефицит большой, около 1000. Что-нибудь реально подкачать не поднимая ккал?
Я хожу уже год на дефиците в зал на силовые и кардио. Все отлично 👍
Я тоже так подумала прикусив губу, но исключила и прям реально хорошо стало, 4 неделя пошла нормик, даже барбекю с друзьями пережила и трезвость, то есть пиво б/а сильно не отличается от алкогольного, сейчас столько всего безалкогольного)
Девушки, на дефиците в зал на силовые вообще хоть малейший смысл есть идти? С ягодицами уже беда бедовая, худеть еще 20кг, дефицит большой, около 1000. Что-нибудь реально подкачать не поднимая ккал?
Ключевой показатель для понимания ситуации — это не только цифра ферритина, но и насыщение трансферрина железом (TSAT). Этот анализ показывает, сколько «свободного» железа циркулирует в крови и готово откладываться в органах. Дальнейшие шаги, которые обычно обсуждают с врачом (терапевтом или гематологом): 1. Сдать анализ на TSAT (насыщение трансферрина). Это первоочередной шаг. · Если TSAT < 45%, то вероятность истинной перегрузки железом крайне мала. В этом случае причина, скорее всего, в метаболических нарушениях, алкоголе или воспалении. · Если TSAT ≥ 45% (особенно натощак), это уже серьезный повод исключать гемохроматоз и может потребоваться генетическое тестирование (HFE-генотипирование). 2. Проверить сопутствующие показатели: общий анализ крови (для исключения анемии), АЛТ/АСТ (функция печени), С-реактивный белок (маркер воспаления), глюкоза и HbA1c (для оценки метаболического синдрома). 3. Обсудить образ жизни: на уровень ферритина могут влиять лишний вес, питание и алкоголь. Их коррекция часто помогает нормализовать показатель.
А вот хрен, нет его, думаю что он будет во второй заход к ней.
А вот хрен, нет его, думаю что он будет во второй заход к ней.
ИИ: У женщин старше 50 лет референсные значения лабораторий могут быть шире (до 328 нг/мл), но и в этом случае 247 — это пограничная зона, требующая внимания.
Девушки, на дефиците в зал на силовые вообще хоть малейший смысл есть идти? С ягодицами уже беда бедовая, худеть еще 20кг, дефицит большой, около 1000. Что-нибудь реально подкачать не поднимая ккал?