Я неисправима. Меня удивило, что в фиксе продают еду😂🤦♀
Я неисправима. Меня удивило, что в фиксе продают еду😂🤦♀
Нам можно просто сушиться , а это силовые плюс кардио . В 100+ мышц не мало как правило , такую тушу потаскай ка каждый день
В лучшем случае стремимся кстати к рациону как при сушки - 50% белка от рациона
Нам можно просто сушиться , а это силовые плюс кардио . В 100+ мышц не мало как правило , такую тушу потаскай ка каждый день
Жиры полезные еще не забывать , чтоб с кожей проблем не было и волосы не выпадали , а так же 🩸 дни чтоб не покинули календарь
При рекомпозиции, вроде, не худеют. Вес тот же остается. Так что это тема для тех кто худеет менее чем на 10кг, а не с веса 100+. Зачем женщине 130кг мышц?
Жиры полезные еще не забывать , чтоб с кожей проблем не было и волосы не выпадали , а так же 🩸 дни чтоб не покинули календарь
Девочки, кто уже много скинул, вопрос 🙋♀️ Через сколько килограмм начала худеть стопа. Практически решилась вопрос а покупку танцевальных туфель, Думаю надолго ли хватит
Большинство тренеров по моему опыту говорит, что это возможно только у тех, кто раньше имел большую мышечную массу и потерял, либо если это первые в жизни физические нагрузки. И то не у всех происходит. Поэтому в 99,9% случаев рост мышц требует профицита калорий. Ну и плюс для роста мышц нужны нагрузки до отказа/полуотказа. Не прогулки и не аэробика, а прямо показать мышцам, что текущего их состояния для выживания недостаточно. Пахать в зале в отказ на дефиците — это испытание не для слабонервных 😁
Я с диетами на основе отказа от ужина ходила как то на силовую . То тошнит то в обмороки падаю . Всем залом искали мне конфету и банан 😂
Спросить забыла , кто нибудь дополнительно тиогамму капал ? У меня куплена , думаю направление взять на дневной стационар
У нее показание диабетическая или алкогольная нейропатия. Зачем просто так?
Вот сейчас смотрю протеин , хочу выбрать какой нибудь не бесячий , типо шоколадный , рантше пила но нет этой марки , на айхерб заказывала