Я про стационар экстренно. Вы с чем туда ходили? У вас видимые отеки ?
Я ходила в платные клиники. Да видимые. В стационаре по осени откапывали, но там отек Квинки был. А тут ноги... Обувь летом считай на 2 размера больше обычного
И вес какой у вас сейчас и какой изначально? И рост какой.
Максимальный 167вес и 167 рост
Стараюсь когда меньше до 500 мл пить мне мало, но отёка нет. Думаю уколы помогут все нормализовать, даже сейчас есть видимые улучшения
ой, чувствую я по вашим словам, что напридумывали себе отеков, опять насмотрелись инстаграма, любят они раздувать какую-то тему спасать, то от углеводов, то от отеков, каждый сезон любимая страшилка. Пить нужно и пить нужно достаточно, а не 500 мл. Чем больше и регулярнее вы пьете, тем лучше работают почки и тем меньше отеков. А если вы не пьете, то тело начинает бояться, что жидкости мало, начинает ее удерживать
Пить обязательно надо достаточно воды (тромбоз, варикоз, почки, желчный...) но бОльшую половину нормы желательно в первой половине дня выпивать.
И не перебирать углеводов. На личном опыте знаю, что перебор углей - отёки гарантированы, причем надолго, а если белками "злоупотреблять", то те отёки от прошлых углей сразу уходят. Короче, белок всех победит)
Если на ужин угливоды не есть, на утро лицо без отеков)
Пить до 17:00 воду основную, дальше ограничить. Ну и убрать соленое и тд. Стандартные рекомендации. Я на 110+ отекала сильно, сейчас лучше
Если на ужин углеводы не есть, на утро лицо без отеков)
сколько вам лет, что вы надеетесь, что легкой утренней отечности не будет?
36🤣да лицо я понимаю, но ноги
Ну и худеть соответственно. Попробуйте лимфодренажные зарядки, тренировки. Даже с большим весом можно. Именно по типу ЛФК, а не худеем за неделю на табате )
так это нормально, что летом в жару отекаете чуть больше, телу нужна жидкость
Спасибо) я как то воду вообще не ограничат теперь когда хочеться пью
Благодарю 🙏
а что ноги? золотое правило летней обуви: берем на 1-2 размера больше. И больше двигаемся, потому что именно обычное бытовое движение разгоняет лимфу и вообще ткани тела, так как мышцы сокращаются и массажируют нас и сосуды изнутри, так сказать. Вам худеть надо. И отстать от себя и своих отеков, все с вами в порядке, вы не пластиковый манекен
Задержка жидкости и отеки у людей с избыточным весом — это не просто «лишняя вода», а сложный механизм, в котором задействованы сердце, сосуды, почки и гормоны. Вот 4 главные причины: 1. Перегрузка вен и лимфы (механика). Жировая ткань сдавливает кровеносные и лимфатические сосуды в малом тазу и ногах. Сердцу тяжело поднимать кровь против силы тяжести, венозные клапаны слабеют, и жидкость просачивается из капилляров в ткани (особенно в голенях и стопах). 2. Инсулинорезистентность (почки). При ожирении клетки плохо реагируют на инсулин. Поджелудочная вынуждена выбрасывать его больше, а высокий инсулин заставляет почки усиленно задерживать натрий. Вода следует за натрием по закону осмоса — так возникает отечность. 3. Воспаление (цитокины). Жировая ткань выделяет провоспалительные вещества. Они повышают проницаемость стенок сосудов, и жидкость с белками легко выходит в межклеточное пространство. 4. Сердечная недостаточность. Сердцу тяжело перекачивать кровь по телу с большим весом. Если его функция снижается, кровь застаивается в венах, давление в капиллярах растет, и фильтрация жидкости в ткани увеличивается. --- Важно: Отеки на ногах у тучных людей — это «красный флаг» для сердца и почек. Если отекает лицо или руки, или отеки не спадают после ночного отдыха — срочно проверьте сердце (ЭКГ, ЭхоКГ) и почки (креатинин, альбумин). Что делать для облегчения: · Не пить мочегонные без врача (они сгущают кровь). · Ограничить соль (не воду!) до 5 г в сутки. · Лежать с приподнятыми ногами (выше уровня сердца). · Носить компрессионный трикотаж (подобранный флебологом).
Если 500мл в сутки, то конечно мало. Просто нужно основной объем выпивать днём, а за 3-4часа до сна только если хочется по глоточку. Ну и быстрые углеводы можно сократить, а белок и клетчатку добавить. У меня тоже ноги отекали всегда, если без компрессионных чулок, то караул.. С весом отеки ушли, но чулки ношу, привыкла.)
Просто у меня всегда зима была больше лета на 2 размера, мало ли носок и тд, сейчас изменилось всё) Худею и так двумя руками)))
на самом деле прислушайтесь к моим советам, потому что вы не знаете, а я разбираюсь немного, так как у меня удалена часть лимфатической системы, при чем в самом неудачно месте - посередине тела, поэтому мне приходится жить с этим и знать очень четко про лимфу, отеки, что можно и что нельзя.
хорошая привычка, хуже от них не будет.
ну вот, теперь знаете
Быстрые углеводы я совсем убрала, даже сложные редко, пока белок, клетчатка. А со сбросом веса чулки у Вас это уже просто привычка?
Благодарю Вас❤
Про поднятые ноги хороший совет. Я так спала беременная первым. Намного лучше было. Я так вся из одного отека состояла походу.
Почитала, поговорила. Вот и есть уже не хочу 😅
Да и 10 почти уже
Ага, и мне, спасибо Вам девочки полегче стало🤣тревожники, они такие
Теперь можно и водички попить)
Всем привет! Девочки, третий день хожу, не могу, мне надо выговориться, аж трясет.... Позавчера встречалась со знакомой бариатриком, она хорошо похудела умница, за 10 месяцев 65 кг, я поделилась что начала ставить уколы, она спросила как результат, я рассказала. И вот она говорит уколы уколами, все равно они не действуют(она ставила семавик, и они дали мало результатов) , все равно придешь к операции, я испытала это на себе... И всё... Вроде я вижу результат, знаю что хочу, но такой псих разобрал... Ту неделю до 900 калорий держалась, в эту 1200 третий день, да еще и чуть больше двигаться стала, вода стала держаться и давать привес, несмотря на то что пить стараюсь много😟Сегодня наконец понемногу пошёл опять отвес, но нашла вторые весы, встала на анализ, они показали что воды во мне 70 кг!!! 🤨никто не сталкивался с таким? Как её выгонять хоть немного? Дренажные напитки стараюсь пить, мочегонное пока колю тирзетту не пила
Вчера Марина тут делилась, уже 75кг скинула без всяких операций. Не настраивайте себя на негатив.
Благодарю🙏
Во-первых, бариатрики успешно набирают вес сначала на "жидких" калориях (например, сгущенки), а потом и растягивая желудок. Почитайте про статистику по бариатрии. А, во-вторых, и без операции люди скидывают. Я похудела на 80 кг без операции, например (из них на уколах 56 кг скинула за 13 месяцев). Скажите подруге, что лично знаете таких людей!
Во-первых, бариатрики успешно набирают вес сначала на "жидких" калориях (например, сгущенки), а потом и растягивая желудок. Почитайте про статистику по бариатрии. А, во-вторых, и без операции люди скидывают. Я похудела на 80 кг без операции, например (из них на уколах 56 кг скинула за 13 месяцев). Скажите знакомой при случае, что лично знаете таких людей!
Я недавно смотрела видео, где женщина балон поставила на 6 мес и не похудела совсем, ибо ела так же 🤷 ничего он ей не уменьшил даже