Ой девочки, я постоянно мерзну 😬Хотя по весу +- 200 гр туда сюда. Но мерзну уже недели две подряд
Девочки делитесь , чем спасаетесь от отеков?
Много пить и много писать 😁
Ну в целом при норме 1400 последней я ела 1200-1250 у меня недобор углей все время но это не критично а вот с жирами печально. Пью омегу и в салат стараюсь добавлять. Для меня жиры важно( очень сухая кожа )
Поздравляю! 🥳
Эх, у меня похоже эта неделя без ответов опять будет, т.к и алко было и на огороде работала . как блин есть меньше 1300😔, что то никак не выходит на выходных 😔
В будни копить калории на выходные)
Будем считать что коридор 1100-1300
Надо себе попробовать тоже с % жира посчитать, а то что то огромная разница выходит
Ржу, на 3ккал больше стало, было 1136, стало 1139😂
Спасибо 🙏
Отлично💐👍👍👍
Кайф!!! Я очень хочу тоже прыгнуть, вы молодец
Это под Гатчина ?
Нет, это под Екатеринбургом
В прошлом году на этом мероприятии была зрителем, сегодня - участником🤗 Мой первый забег!!! И, знаю, что не последний🤗🤪
Какая красивая спортсменка 🔥
Ещё и смелая
Главное - не сдаемся 👍
Углеводы держат воду.
Углеводы держат воду, точнее их избыток, особенно если недобор белков
Черт побери🤦♀🤦♀🤦♀ я кстати об этом забыла и вместо мяса после забега наелась овощей🤦♀🤦♀🤦♀
↩️ MAX · Наталья ого это где купаются уже
Это Азовское море 🌊⛵ Казантип👍 Я между двух морей живу, Чёрное ещё прохладное, в Азовском + 22😊
Здравствуйте. Завтра будет ещё больше, но не пугайтесь, тело воды набрало, уйдет в течение нескольких дней
Давно Вас не было, мы примерно в одно время начинали) очень крутой результат, осталось совсем немного до финала 🔥🔥🔥🔥
К Новому году думаю разделаюсь с лишним
Я уже не пугаюсь, за 4, 5 месяца видела разные цифры, но такой привес впервые👀 На кануне и калораж снижала, меньше 1000. Делаю выводы, анализирую и иду дальше к 🎯
Ещё может быть мышечный отек, нагулялись, наплавались, мышцы удивились
Девочки, в воде мои ляхи и живот плавали отдельно от меня🤭😂 бултыхались как медузы 🤣
Я вас потеряла. Ну, какова красота!👍
Проблемм куча. Появляюсь редко, еще реже пишу. Худеть продолжаю.
Пускай живут своей жизнью)
отеков нет, за питанием слежу 1200 примерно в сутки. в том и дело что вес не плюс не минус. 122 как был так и есть
Я три месяца стояла на месте. Потом весы новые купила и вес вниз пошел😂😂😂😂😂😂вывод виноваты весы
У меня тоже раз так было. Уехали на дачу в апреле. Даже рацион практически не меняла, каллории считала, только грудка вместо духовки или аэрогриля, готовилась на мангале + активности больше. 2 дня без весов, думала ща как встану, ага, лучше б не вставала + 1,5😆 хз, как это работает.
💬 MAX · Татьяна Салтовская а я хоть и сидела 8 лет на подсчёте, сначала скинула 20, а потом набралих назад и плюс минус туда сюда два кг гоняла. Я мечтала чтоб изобрела уже наука какое то средство чтоб НЕ ХОТЕТЬ ЖРАТЬ! Покупала всякие кофе и чаи отбивающие аппетит. но все они отбивали только первые две- три недели, а потом прекращали действовать. На силе воли долго не продержишься. На тирзетте аппетит есть, полностью не отвернуло от еды, но голода, который гонит на кухню, нет- уже отлично!
Меня Седжаро не отвернуло от еды, но я чувствую меру и могу спокойно не поесть если занята. Вообще для меня Седжаро самое разумное. Месяц на 2,5 привыкания потом 5 мг ушла и вес вниз пошел.