Ну в целом при норме 1400 последней я ела 1200-1250 у меня недобор углей все время но это не критично а вот с жирами печально. Пью омегу и в салат стараюсь добавлять. Для меня жиры важно( очень сухая кожа )
Перейти в ветку обсуждения в Telegram